Як зігрітися взимку та приготувати смачні напої без світла

Через масовані обстріли російських окупантів та пошкодження енергетичної інфраструктури українці вкотре зіткнулися з плановими та аварійними відключеннями, перебоями з опаленням та газом.

Особливо складно, коли в оселі немає електрики, і звичні способи приготування їжі та напоїв стають недоступними. Однак навіть у таких умовах можна залишатися в теплі та насолоджуватися смачними напоями. Ось кілька практичних порад.

1. Одяг та фізична активність – перший захист від холоду

Найважливіше в холодну пору – зберігати тепло тіла. Одягайтеся «шарово»: термобілизна, светр, тепла кофта та куртка створюють ефект «термоса», утримуючи тепло. Не забувайте про шкарпетки, шапку та рукавички, навіть у приміщенні.

Фізична активність допомагає розігрітися без обігрівача. Легка зарядка, присідання або танцювальні рухи стимулюють кровообіг і зігрівають тіло. Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі при сонячній погоді здатна значно підняти температуру тіла.

2. Використання альтернативних джерел тепла

Якщо немає світла, але є газова плита, туристичний пальник або камін – це чудова можливість приготувати гарячі напої та їжу. Під час користування відкритим вогнем дотримуйтесь правил безпеки: добре провітрюйте приміщення, не залишайте вогонь без нагляду та тримайте поруч воду або вогнегасник.

Також можна використовувати термоси. Налийте окріп у термос, щоб мати гарячий напій на кілька годин. Термос можна «запустити» заздалегідь і навіть зігріти їжу.

3. Гарячі напої без електрики

Чай та трав’яні настої – класика. Якщо немає плити, можна заливати окріп прямо в термос або металеву кружку. Додайте мед, лимон, імбир або корицю – напій стане ароматним і корисним.

Глінтвейн або гаряче вино легко приготувати на газовій плиті чи пальнику. Потрібно підігріти червоне вино з невеликою кількістю цукру та прянощами (кориця, гвоздика, апельсинові шкірки). Варити напій не слід – достатньо просто прогріти до температури 60–70°C, щоб він був гарячим і ароматним.

Гаряче какао або шоколад. Навіть без електроплити його можна приготувати, розчинивши порошок у гарячій воді або молоці, яке попередньо нагріли на газовій плиті або в металевій посуді над пальником. Додайте щіпку кориці або ванілі для більш насиченого смаку.

Яблучний компот. Сушені яблука та інші сухофрукти можна залити окропом у термосі. Через годину напій буде гарячим, ароматним і природно солодким. Це ще й чудове джерело вітамінів у холодну пору.

4. Тепло від їжі

Гаряча їжа теж допомагає зігрітися. Супи та каші, приготовлені на газовій плиті або пальнику, швидко піднімають температуру тіла. Навіть простий овочевий суп або каша на воді з маслом і спеціями – відмінний спосіб зігрітися і насититися.

Якщо немає плити, можна робити «гарячі пакети». Наповніть термостійку пляшку гарячою водою і прикладайте до ніг або рук – ефективний спосіб зігрітися.

5. Декілька порад для комфорту

• Тримайте поруч теплі ковдри та пледи.

• Використовуйте теплі шкарпетки та рукавички навіть у приміщенні.

• Пийте гарячі напої часто, але невеликими порціями – це допомагає підтримувати тепло тіла.

• Організуйте невелике «тепле оточення»: закрийте двері до холодних кімнат, обмежте протяги.

Навіть за відсутності світла можна залишатися в теплі та готувати смачні напої. Головне – планувати заздалегідь, мати під рукою термос, трави, спеції і запас сухофруктів. Гарячий чай, какао або глінтвейн не лише зігрівають тіло, а й піднімають настрій, додаючи затишку зимовим дням.