Як правильно купатися в ополонці на Водохреща: актуальні поради від лікаря Олексія Башкірцева

За кілька днів - велике свято Водохреща, на якому прийнято стрибати в ополонку, адже за давніми повір'ями вода в цей день має цілющі властивості. Як правильно стрибати в ополонку, скільки часу можна проводити у воді і кому категоричного не можна купатись взимку, - про це і не тільки в інтерв'ю 032.ua розповів Олексій Башкірцев, кандидат медичних наук, директор медичного центру, головний лікар Edem Resort Medical & Spa .

Чи потрібно спеціального готуватись до купання в ополонці?

Купання у відкритій водоймі у зимовий час називається моржуванням і вважається одним із способів загартовування. Моржування — процедура до якої треба правильно готуватися і, в принципі, рекомендовано робити це поступово, якщо говорити по правилах.

Якщо ж ми говоримо про наші традиції до яких люди звикли, а саме стрибати в ополонку на Водохреща, то перше, що потрібно зробити перед тим, як окунутися у крижаній воді — це зробити зарядку.

Не можна просто сісти в машину, приїхати до ополонки, роздягнутися до білизни і одразу стрибнути. Спершу обов'язково треба зробити зарядку і розім'яти всі м'язи тіла.

А як стосовно харчування. Скажіть, чи є якісь рекомендації  про те, які продукти загалі не можна їсти перед стрибанням в ополонку?

Ні, таких рекомендацій немає, але стрибати в ополонку варто за 30 хвилин до споживання їжі, або за годину після.

Олексію, розкажіть кому категорично не можна стрибати в ополонку, навіть, якщо їм дуже хочеться спробувати?

Не варто стрибати в ополонку людям, які мають проблеми зі здоров'ям, зокрема, тим, хто має підвищенну температуру тіла, серцево-судинні захворювання, епілепсію, ниркову або печінкову недостатність, онкологічні захворювання, псоріаз у стадії загострення, виразки на шкірі. Категорично заборонено стрибати в ополонку і тим, хто є у стані алкогольного сп'яніння. Також стрибати в ополонку не можна вагітним жінкам.

Чи важливо занурюватись повністю, коли стрибаєш в ополонку?

Тут таких конкретних рекомендацій немає. Занурюватись в ополонку повністю чи лише частково обирає кожна людина індивідуально.

Якщо людина зайшла і їй зовсім погано, коли вона тільки окунулася по пояс, то однозначно не варто занурюватись повністю під воду. Якщо ж людина почуває себе добре, то може окунутися і повністю.

Скiльки часу можна перебувати у водi?

Окунатися в ополонку потрібно поступово і якщо Ви стрибаєте вперше або лише раз в рік, то перебувати у воді Вам можна не більше 10 — 15 секунд. Якщо людина напередодні тривалий час тренувалася і має досвід моржування, то вона може поплавати в ополонці. Важливо пам'ятати, що ніколи не можна заходити в крижану воду одному, якщо поруч з вами нікого немає. Трапляються випадки, коли люди заходять в крижану воду і їм раптово стає погано, бере судома.

Після того, як людина вийшла із крижаної води, що їй потрібно зробити насамперед?

Одразу після того, як людина вийшла із крижаної води їй потрібно зігрітися, тобто одягнути сухий, теплий одяг. Якщо є можливість то варто зайти у тепле приміщення. Можна навіть і у лазню.

Як обрати правильне місце, куди можна стрибати в ополонку?


Якщо говорити про відкриту водойму, то це має бути місце, де дозволено купатися і чиста вода.  Якщо вода у водоймі брудна то туди стрибати не можна.

А як щодо дітей? Чи можна їм стрибати в ополонку на Водохреща ?

Діти мають такі ж протипоказання, як і дорослі. Якщо є температура і дитина хворіє, то стрибати в ополонку їй не можна однозначно. Також не варто стрибати в ополонку дітям, які мають розумову відсталість. Ну і звісно, якщо дитина не хоче, то її не можна змушувати стрибати в ополонку, адже це буде для неї великим стресом.


Є люди, якi стверджують, що одужали завдяки моржуванню. Чи справді це допомагає?

Моржування - це цікава методика оздоровлення, вона може дати позитивний результат, але якщо її дотримуватись щодня.

Що стосується людей, які звикли до йорданського купання, то для того, аби одужати їм теж варто завчасно готуватись до моржування — бігати по снігу босоніж, обливатися холодною водою. Якщо підходити до моржування у такий спосіб, то таке загартовування подарує і хороше фізичне самопочуття і чудовий настрій.

Якщо людина не підготовлена, не займається фізкультурою, веде неправильний спосіб життя і раптово вирішила один раз окунутися в крижану воду, це може призвести навпаки до ускладнень в організмі.

Додамо, 19 січня о 14:00 відпочинковий комплекс «Edem Resort Medical & Spa » запрошує усіх на освячення джерельної води та води в їхньому озері. Кожен охочий може спробувати на собі цілющі властивості водохрещенської води, занурившись у озеро, та набрати для себе освяченої джерельної води. Усіх відвідувачів пригощатимуть зігріваючими напоями, а у ресторані буде спеціальне зимове меню. Також буде облаштована тепла переодягальня біля озера.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Актуальність
(0 оцінок)
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Пригоди
Вчора, 16 листопада, о 15.30, на оперативну лінію 102 надійшло повідомлення про те, що у приміщення інтерактивного клубу, розташованого на вулиці Садовій у Львові, зайшла група  невідомих осіб та пошкодила майно закладу. Про це інформують у відділі комунікації поліції Львівщини, передає 032.ua. Читайте також: На трасі «Київ-Чоп» мікроавтобус зіткнувся із вантажівкою: є постраждалі За даними правоохоронців, на місці працювала слідчо-оперативна група Залізни...
Культура
Сьогодні, 17 листопада, з нагоди Дня студента, львівських левів на площі Ринок, а також найбільшого лева міста, який був встановлений до сторіччя ЗУНР, одягнули у студентські мантії. Про це повідомили у прес-службі мерії, передає 032.ua. Читайте також: Львів оголосив тендер на впровадження у міському громадському транспорті електронного квитка Окрім того, у центрі міста відбувся флешмоб у вигляді буккросингу серед молоді. Також мер Львова Андрій Садовий вр...
Пригоди
Вчора, 16 листопада, близько 11:40 на автодорозі «Київ-Чоп» у Буському районі не розминулись мікроавтобус та вантажівка. Про це повідомили у відділі комунікації поліції Львівщини, передає 032.ua.  Читайте також: Львів оголосив тендер на впровадження у міському громадському транспорті електронного квитка Як попередньо встановили правоохоронці, в аварію потрапили мікроавтобус «Рено Трафік», яким керував 48-річний мешканець Турківського району та мала вантажі...
Суспільство
«Львівавтодор» оголосив тендер на розробку, впровадження та обслуговування автоматизованої системи оплати проїзду у громадському транспорті Львова.  Оголошення про тендер вчора, 16 листопада, оприлюднили на сайті Європейського банку реконструкції і розвитку. Про це повідомляє 032.ua. Читайте також: Все буде "Leo Card": як виглядатиме та працюватиме електронний квиток у Львові "Очікується, що запропонований контракт включатиме проектування, обладнання, прог...
Ексклюзив
Із 7 по 11 листопада у Львові вже вдруге відбудеться фестиваль сучасної бандури - Lviv Bandur Fest 2018. З цієї нагоди, кореспондент сайту 032.ua поспілкувався з арт-директоркою фестивалю Анастасією Войтюк, яка також є вокалісткою і бандуристкою гурту “Troye Zillia”. (Фото: Артур Шрамко) Досьє: “Troye Zillia” - львівський арт-фольк гурт, що сформувався у 2014 році. Учасники: Анастасія Войтюк – вокал, бандура, малі інструменти; Станіслав Кириллов – різноман...
Лекція
Упродовж вересня-жовтня у Львові відбувся цикл лекцій від ГО “КонтрФорс” про видатних львів’ян - “Гордість міста 2.0”. У рамках події, доктор філологічних наук, письменник, перекладач, один із засновників літературних груп “ЛуГоСад” та “Геракліт” Іван Лучук розповів про постать українського поета-модерніста, перекладача і літературного критика Василя Бобинського. Хто такий Василь Бобинський? “Український Бодлер” Василь Петрович Бобинський народився 11 бере...
Культура
25 листопада о 14:00 у Львівській обласній бібліотеці для юнацтва ім. Р. Іваничука (пл. Ринок, 9) відбудеться творча зустріч із лідером рок-гурту "Фіолет" - Сергієм "Колосом" Мартинюком. Музикант представить публіці свій дебютний роман "Капітан Смуток", - передає кореспондент сайту 032.ua. Книга присвячена вулицям дитинства автора, але не є біографічною. Читач знайде тут розповіді про нічні подорожі в трамваях та автостопом, нові знайомства та складні долі...
Суспільство
У Львові водію автобуса №13 за нецензурні слова на адресу неповнолітнього пасажира висловили догану і лишили на роботі. Про це кореспонденту 032.ua розповіли у прес-службі міської ради Львова.  На підприємстві "Факр-Львів", яке обслуговує маршрут №13, вирішили не звільняти водія, а висловили йому догану та провели роз'яснювальну роботу щодо поведінки водіїв із пасажирами. Нагадаємо, що інцидент між водієм та неповнолітнім пасажиром стався 12-го листопада в...
Аналітика
Львівське казенне експериментальне підприємство засобів пересування і протезування, більш відоме як Львівський протезний завод, цього року переживає кризу. Із невеликого заводу державного рівня масово звільняються працівники - через невиплату зарплат. Що не так із роботою заводу, чи справді на території державного підприємства з’явилося приватне і які плани керівництва заводу на майбутнє - дізнавався кореспондент сайту 032.ua. У чому справа? Пів року, з лю...