Що робити при перших симптомах ГРВІ: як полегшити стан

Нежить, першіння або біль у горлі, чхання, кашель, головний біль, слабкість чи підвищена температура можуть бути першими ознаками гострої респіраторної вірусної інфекції.

На цьому етапі важливо не намагатися «перехворіти на ногах», а дати організму умови для відновлення.

Більшість неускладнених респіраторних вірусних інфекцій минають самостійно. Лікування переважно спрямоване на те, щоб полегшити симптоми, підтримувати достатню кількість рідини та відпочивати.

Відпочиньте та не намагайтеся працювати через силу

Якщо з'явилися слабкість, ломота в тілі, головний біль або температура, організму потрібен відпочинок. Не варто продовжувати звичний темп лише тому, що симптоми поки що здаються незначними.

Якщо ви почуваєтеся погано або маєте підвищену температуру, краще залишитися вдома й обмежити контакти з іншими людьми. Це допомагає і відновленню, і зменшенню ризику заразити оточення.

Пийте достатньо рідини

Під час хвороби важливо не допускати зневоднення. Пийте воду, чай, компот або інші напої, які вам добре підходять.

Особливо це важливо, якщо є температура, посилене потовиділення або знижений апетит. Орієнтуватися можна і на колір сечі: достатнє споживання рідини зазвичай підтримує її світло-жовтий колір.

Подбайте про повітря в кімнаті

При закладеному носі або сухості слизових може допомогти достатньо зволожене повітря. CDC радить використовувати чистий зволожувач або випарник із прохолодним туманом.

Також можна регулярно провітрювати кімнату. Якщо через закладеність носа важко дихати, допомогти можуть сольові спреї або краплі для носа.

Що робити, якщо болить горло

При болю або подразненні горла можна пити теплі напої, використовувати льодяники від болю в горлі, а дорослим — полоскати горло теплою солоною водою.

Мед також може допомагати полегшити кашель у дорослих і дітей старше одного року. Немовлятам до року мед давати не можна.

Чи потрібно одразу збивати температуру

Підвищена температура є одним із можливих симптомів респіраторної інфекції. Якщо через неї людина почувається погано, для полегшення стану можуть використовуватися парацетамол або ібупрофен — якщо вони вам не протипоказані.

Важливо дотримуватися інструкції до конкретного препарату. Також потрібно перевіряти склад комбінованих засобів «від застуди», адже вони можуть уже містити парацетамол. Одночасний прийом кількох препаратів з цією діючою речовиною може призвести до передозування.

Не починайте самостійно приймати антибіотики

Одна з поширених помилок при перших симптомах ГРВІ — починати приймати антибіотики «про всяк випадок».

Антибіотики діють на бактерії, а не на віруси, які є причиною більшості застудних захворювань. Тому при звичайній вірусній інфекції вони не допоможуть швидше одужати та можуть спричинити побічні ефекти.

Якщо згодом виникає бактеріальне ускладнення, необхідність антибіотика має визначити лікар.

Не обов'язково скуповувати всі засоби «від застуди»

При перших симптомах легко купити одразу кілька препаратів: порошок від застуди, таблетки від горла, засіб від температури, краплі для носа та сироп від кашлю.

Але такі препарати переважно лише тимчасово полегшують окремі симптоми, а не усувають причину вірусної інфекції. Тому краще підбирати засоби відповідно до конкретних симптомів і уважно читати склад препаратів.

Якщо симптоми схожі на грип або COVID-19

За самими симптомами не завжди можна точно визначити, який саме вірус спричинив захворювання. Грип, COVID-19 та звичайна застуда можуть мати схожі прояви.

Якщо людина має підвищений ризик тяжкого перебігу грипу або COVID-19, при появі симптомів важливо якомога швидше зв'язатися з лікарем. Для цих інфекцій існує противірусне лікування, яке найкраще працює, якщо його почати на ранньому етапі.

Коли при ГРВІ потрібно звернутися до лікаря

Не варто чекати, поки симптоми минуть самостійно, якщо стан помітно погіршується.

Медична допомога потрібна, зокрема, при:

• утрудненому або дуже частому диханні;
• болю чи тиску в грудях;
• ознаках зневоднення;
• сильній слабкості або запамороченні;
• дуже високій температурі;
• температурі, яка тримається кілька днів;
• симптомах, які спочатку покращилися, а потім знову посилилися;
• симптомах, які не починають покращуватися понад 10 днів.

Також краще не відкладати консультацію, якщо респіраторна інфекція виникла у людини з хронічним захворюванням або ослабленим імунітетом.

Що зробити при перших симптомах ГРВІ

Якщо ви відчули, що захворюєте, не обов'язково одразу починати складне лікування. У перші години варто залишитися вдома, більше відпочивати, пити достатньо рідини, провітрити приміщення та подбати про комфортну вологість повітря.

Далі варто стежити за температурою та іншими симптомами й за потреби використовувати засоби для їх полегшення. Якщо стан погіршується, з'являється утруднене дихання, біль у грудях або інші тривожні симптоми, потрібно звернутися по медичну допомогу.