Різкі зміни погоди і стрибки артеріального тиску: чому погіршується самопочуття і як собі допомогти

Кліматичні зміни впливають на самопочуття.

Після кількох спекотних днів температура різко падає, починається дощ, змінюється атмосферний тиск – і багато людей починають скаржитися на головний біль, слабкість, сонливість, запаморочення або навіть стрибки артеріального тиску. Одні пояснюють це метеозалежністю, інші вважають збігом.

Хоча сама погода не викликає гіпертонію чи інші хвороби, різкі зміни температури, вологості та атмосферного тиску можуть впливати на роботу серцево-судинної системи й самопочуття, особливо в людей із хронічними захворюваннями.

Чому організм реагує на зміну погоди, хто найбільше ризикує та як полегшити свій стан – пояснюємо разом із кардіологом.

Чи справді погода може впливати на артеріальний тиск

Багато людей помічають, що під час різкого похолодання або потепління показники тонометра змінюються.

Лікарі пояснюють: це можливо, хоча реакція в кожної людини різна.

У спеку судини зазвичай розширюються, через що артеріальний тиск може трохи знижуватися. Під час похолодання вони звужуються, тому в деяких людей тиск, навпаки, підвищується.

Крім того, на самопочуття можуть впливати зміни атмосферного тиску, вологості повітря, фізичної активності, режиму сну та водного балансу.

Хто найбільше відчуває зміни погоди

Найчастіше погіршення самопочуття виникає у:

• людей із гіпертонічною хворобою;
• пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями;
• людей із низьким артеріальним тиском;
• літніх людей;
• вагітних;
• людей із мігренню.

У здорових людей також можуть виникати сонливість чи легка слабкість, але зазвичай вони швидко минають.

Які симптоми можуть з'явитися

Під час різкої зміни погоди люди можуть відчувати:

• головний біль;
• запаморочення;
• слабкість;
• сонливість;
• втому;
• шум у вухах;
• прискорене серцебиття;
• коливання артеріального тиску.

Якщо ж виникає сильний біль у грудях, задишка, порушення мовлення чи слабкість в одній половині тіла, це не можна пояснювати лише погодою — потрібно негайно викликати швидку допомогу.

Як допомогти організму легше пережити перепади погоди

Контролюйте артеріальний тиск

Якщо у вас уже є гіпертонія або гіпотонія, під час різких змін погоди варто частіше вимірювати тиск.

Це допоможе вчасно помітити зміни та звернутися до лікаря, якщо показники регулярно виходять за межі норми.

Не припиняйте лікування

Одна з найпоширеніших помилок — самостійно змінювати дозу препаратів або припиняти їх прийом, якщо тиск нормалізувався.

Будь-які зміни лікування потрібно обговорювати з лікарем.

Пийте достатньо рідини

Особливо це важливо після спекотних днів.

Навіть легке зневоднення може спричиняти слабкість, запаморочення й коливання артеріального тиску.

Добре висипайтеся

Недосипання підсилює реакцію організму на будь-які стресові фактори, зокрема й на зміну погоди.

Не відмовляйтеся від руху

Легка фізична активність, прогулянки та регулярні вправи допомагають судинам краще адаптуватися до змін навколишнього середовища.

Чи потрібно пити каву, якщо тиск знизився

Не завжди.

Хоча кофеїн може тимчасово підвищити артеріальний тиск у деяких людей, він не є методом лікування гіпотонії чи погіршення самопочуття.

Якщо запаморочення або слабкість виникають регулярно, варто звернутися до сімейного лікаря чи кардіолога.

Коли потрібно звернутися до лікаря

Не відкладайте консультацію, якщо:

• артеріальний тиск регулярно перевищує 140/90 мм рт. ст. або є нижчим за звичні для вас показники й супроводжується вираженими симптомами;
• головний біль дуже сильний або не минає;
• з'явилися непритомність, біль у грудях чи задишка;
• самопочуття погіршується після кожної зміни погоди.

Такі симптоми можуть бути пов'язані не лише з погодою, а й із захворюваннями, які потребують обстеження.

Чи можна запобігти погіршенню самопочуття

Повністю усунути вплив погоди неможливо, але здоровий спосіб життя допомагає організму краще адаптуватися.

Лікарі рекомендують:

• регулярно вимірювати артеріальний тиск за наявності серцево-судинних захворювань;
• висипатися;
• підтримувати достатній питний режим;
• не пропускати прийом призначених ліків;
• бути фізично активними;
• обмежити надмірне вживання алкоголю та солі.

Головний висновок

Різкі зміни погоди справді можуть впливати на самопочуття й навіть спричиняти тимчасові коливання артеріального тиску, особливо в людей із серцево-судинними захворюваннями. Однак не варто списувати будь-який головний біль чи слабкість лише на «метеозалежність». Якщо симптоми повторюються, посилюються або супроводжуються значним підвищенням чи зниженням тиску, варто звернутися до лікаря. Регулярний контроль артеріального тиску, достатнє споживання рідини, повноцінний сон і дотримання призначеного лікування допоможуть легше пережити періоди різких змін погоди.

Читайте також: Що таке метеозалежність