Як правильно користуватися інфрачервоною сауною

Якщо раніше, інфрачервона сауна була розкішшю лише для відвідувачів СПА-комплексів та оздоровчих закладів, то тепер компактну кабінку для 1 чи 2 осіб можливо поставити навіть у звичайній квартирі. ІЧ випромінювання сприяє схудненню, очищенню організму, поліпшенню кровообігу, зростанню імунітету та цілюще відображається на всьому організмі. Але, щоб не спричинити шкоду, потрібно підтримуватися певних інструкцій по використанню приладу. 

Користь ІЧ сауни

Які особливості має ІЧ випромінювання:

• ліквідація патогенних мікробів та всіх різновидів вірусів;
• омолодження;
• профілактика різних захворювань, зокрема судинної, нервової та інших систем.

Подібному впливу можна завдячувати спеціальним нагрівачам, суть роботи яких є генерація довгохвильового випромінювання в спектрі дружнім до організму людини. В порівнянні зі звичайними лазнями, де тіло прогрівається на 3-5 мм за допомогою гарячого повітря або пари, теплові ІЧ-промені проникають на глибину до 40 мм. Крім цього, 90% теплової енергії йде на тіло, а лише 10% — на повітря.

Також, ІЧ-сеанс має позитивний вплив на тіло людини:

• робить артеріальний тиск стабільним;
• допомагає в лікуванні ЛОР-захворювань;
• зміцнює судини;
• покращує кровообіг та роботу нирок;
• зміцнює імунітет;
• знижує показники холестерину;
• загоює травми та рани;
• розсмоктує синці та гематоми;
• знімає біль та дискомфорт у м'язах та суглобах;
• знімає стрес;
• покращує сон;
• лікує патології шкіри.

Але, не потрібно розглядати ІЧ-процедури, як єдиний спосіб лікування. Вони завжди є частиною комплексної терапії, яку назначає лікар. 

Правила перебування у кабінці

Щоб ІЧ сеанси приносили лише користь, а не шкоду, потрібно правильно їх приймати:

1. Перед процедурой рекомендовано сходити в душ, щоб позбавитись від косметики на обличчі та тілі. Це гарантує відсутність опіків та алергічних реакцій.
2. Час перебування становить: від 30 до 40 хвилин для дорослих, максимум 15 хвилин для дітей.
3. Багато чистої води без газу треба пити до та під час відвідування лазні, щоб уникнути зневоднення та підтримувати водний баланс в організмі.
4. Вплив випромінювання максимально діє на суху шкіру. Тому необхідно взяти в кабінку рушник для витирання поту.
5. Повний шлунок — погана ідея для сауни. Гарно поїсти можливо за 3-4 години, а легкий перекус дозволяється за годину до процедури. 
6. У ІЧ-кабіні треба сидіти з прямою спиною та опущеними на підлогу ногами, а не лежати.
7. Під час сеансу забороняється виходити з кабіни. Але двері можна залишити відкритими. 
8. Ніякого алкоголю та солодких напоїв.
9. Після виходу бажано прийняти теплий душ, зволожити тіло кремом та випити чашку трав`яного чаю. 
10. При проявах дискомфорту, треба негайно покинути кабінку.

Зазвичай, тіло краще переносить подібні сеанси, ніж перебування у звичайній лазні. Тому що, температура в кабінці підіймається не вище 60 градусів при нормальному рівні вологи. Що забезпечує комфортне та приємне перебування у кабінці. Однак, зловживати цим теж не варто. Це, як ніяк, більш лікувальна терапія, ніж розважальна. 1-2 рази на тиждень досить.

Сеанс інфрачервоного випромінювання — протипоказання

Але, перш ніж відвідати лікувальну камеру, треба проконсультуватися з лікарем. Бо є захворювання та хронічні стани, коли це заборонено:

• шкірні патології в стані загострення;
• приймання деяких ліків;
• злоякісні пухлини, онкологія;
• кровотечі;
• захворювання передміхурової залози, сечовивідної системи;
• міома, фіброма ті інші гінекологічні захворювання;
• період після операції;
• проблеми з серцем та судинами;
• запалення суглобів;
• наявність імплантів;
• туберкульоз;
• підвищена температура тіла та інші.

Але, загалом, вплив теплової енергії на організм людини є тільки позитивним та оздоровчим. Головне, не перевищувати потрібний час перебування та дотримуватися інструкцій. 

Інфрачервоні сауни — це користь для здоров'я та гарне самопочуття щодня!