На здоров'ї не економлять: вибір еліптичного тренажера для дому

Одне з основних умов гарного самопочуття - фізичні навантаження для поліпшення тонусу м'язів, кровообігу, дихання, отримання позитивних емоцій. На карантині в обмеженому просторі в цьому допоможе орбітрек - кардіотренажер з максимальним навантаженням на всі групи м'язів. Нижче розглянемо можливості цих спортивних снарядів стосовно до домашніх занять в ізоляції.

Ідеальний варіант для карантину

Присідати, енергійно рухатися під музику, стрибати на скакалці - все це можна робити для фізичних навантажень під час ізоляції на карантині. Але ефективність таких занять все-таки досить низька, та й виконати 100 присідань або відстрибав півгодини на скакалці завдання нетривіальні, тому що нудні. Інша справа орбітрек.

Цей тренажер поєднує біг з максимальним навантаженням на спину, прес, плечі і навіть шию. Чимось нагадує звичайну велодоріжку, але відрізняється більш глибокою обробкою кожної групи м'язів. Для занять на карантині підійде навіть простий компактний варіант з мінімумом функцій.

1. Вага користувача.

Мінімальне значення 100 кг. Це компактні тренажери легкої конструкції, яка відмінно впишеться в обмежений простір кімнати. Але при виборі краще все ж орієнтуватися на вагу з запасом 20-30 кг.

2. Довжина кроку.

Від цього показника залежить вся ефективність занять, тому він залишається основним критерієм вибору. Для людей зростом від 170 см мінімальна довжина кроку - не менше 40 см. В іншому випадку замість ефективної роботи всіх м'язів вийде "дрібочуча хода", яка буде тільки сковувати рухи.

3. Привід маховика.

Розташування і вага маховика визначають ефективність руху та зручність занять. Моделі з переднім приводом більш зручні, оскільки ногам не заважають тяги, спрямовані вперед, а руху максимально наближені до природних при бігу. Задній привід - прості і недорогі варіанти, але менш зручні, хоча для періодичних занять на підтримку тонусу цілком підходять. Від ваги маховика залежить інерційність і плавність руху, тому важкі моделі ефективніше.

3. Система навантаження.

Магнітне навантаження в недорогих, а електромагнітне в більш просунутих моделях. У першому випадку силовой поріг встановлюється поворотним регулятором на передній стійці. Це моделі без підключення до електрики, що обмежує функціональність. Орбітреки з електромагнітним навантаженням забезпечені програмним пакетом кардіотренувань і можливістю плавного вибору навантажень.

Висновки

Якщо дозволяє бюджет, то купуйте еліптичний тренажер з переднім розташуванням маховика і електромагнітним навантаженням. З ним тренування будуть ефективніше. Ну, а якщо "еліпсоїд" потрібен тільки для підтримки фізичної форми на карантині, то цілком підійде і недорогий варіант з магнітним навантаженням і заднім приводом. Порівняти ціни на орбітреки в магазинах України можна на сайті "Всі ціни".