Секрети ефективної чистки зубів: прості поради від лікаря-стоматолога

Щоденний догляд та правильна гігієна за ротовою порожниною є запорукою здоров'я, а також допоможуть зберегти здорові зуби та красиву посмішку. 

Практичні професійні поради для догляду, щоб чищення зубів було максимально ефективним, розповів у коментарі кореспондентці 032.ua львівський лікар-стоматолог Віталій Рибко.

Фото: львівський лікар-стоматолог Віталій Рибко

Віталій Рибко зазначає, що у класичній стоматлітературі можна знайти низку методик чистки зубів зубною щіткою. Взявши до уваги всі розробки, було створено універсальний метод. За його словами, існують основні рекомендації, які спрямовані на те, щоб чищення зубів було максимально ефективним. Дотримуватися їх рекомендовано щодня, далі розповідаємо про них детальніше:

  • Чистити зуби потрібно не менше двох хвилин, оскільки саме цей час є оптимальним для повного очищення поверхонь зубів;
  • Чистити зуби не менше двох разів на день: вранці після сніданку та ввечері після їжі, перед сном. Варто намагатися уникати перекусів між основними прийомами їжі;
  • Відповідально ставитися до методики чищення зубів зубною щіткою, незалежно від того яка вона в вас: звичайна, електрична чи ультразвукова;
  • Потрібно використовувати зубні пасти з оптимальним вмістом фтору, для дорослих рекомендується використовувати зубні пасти з концентрацією фториду не менше 1350 ppm. Для дітей є розроблені спеціальні зубні пасти з приємнішим смаком, але вони можуть користуватися і звичайними сімейними пастами;
  • Регулярно використовувати зубну нитку, завдяки якій ви зможете очистити міжзубні проміжки, котрі важко повноцінно вичистити щіткою. Це знижує ризик виникнення зубного каменю, захворювань ясен та карієсу апрксимальних поверхонь;
  • Змінювати зубну щітку варто один раз на три місяці, тому що саме за цей час, при регулярному використанні, зношуються щетинки, втрачають свою пружність і форму, тому менш ефективно чистять поверхні зубів.

Лікар-стоматолог додає, що також варто знати й правильний стандартний алгоритм чищення зубів, отож надає наступні рекомендації:

  • Зубний ряд умовно потрібно поділити на два-три сегменти (права половина щелепи та ліва половина або кутні зуби -передні зуби - кутні зуби);
  • Чистити зуби треба при не зімкнутих зубних рядах, розташовуючи щітку під кутом 45° до поверхні зуба;
  • Розпочинати чистити зуби з вестибулярної поверхні щелепи зліва, виконуючи 10 підмітальних рухів зверху вниз, потім переходити до всіх інших сегментів;
  • Потім потрібно чистити піднебінну поверхню верхніх зубів, переходячи по сегментах від лівого до правого, роблячи на кожному по 10 підмітальних рухів;
  • На нижній щелепі зуби чистять в тій же послідовності. При чищенні піднебінної та язикової поверхні верхньої і нижньої щелепи щітку розташовувати слід перпендикулярно до зубного ряду;
  • Чищення закінчувати треба круговими рухами по вестибулярній поверхні з охопленням зубів, ясен і переміщенням щітки зліва направо;
  • Варто не забувати ретельно чистити внутрішні поверхні (піднебінну та язикову) зубних рядів, оскільки саме там, внаслідок недостатнього чищення, утворюється найбільше під ясеневого та над ясеневого зубного каменю;
  • Наприкінці процедури потрібно очистити поверхню язика.

"При наявності імплантів, коронок, брекетів потрібно розуміти, як правильно чистити зуби. Найкраще з цим процесом впораються спеціальні іригатори, які очищують міжзубні проміжки, не пошкоджують емаль та ясна. Брекети спонукають чистити зуби набагато частіше - після кожного прийому їжі, звичайна щітка не справляється з труднощами такої конструкції, тому необхідна спеціальна щітка, йоржик, флос, іригатори та ополіскувачі", - зазначає Віталій Рибко. 

Нагадаємо, раніше львівський лікар-стоматолог відповів на актуальні питання та розвіяв міфи про догляд за зубами. 

Львів 032.ua чищення_зубів стоматолог новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
28 березня ввечері на ресурс FIRMS зафіксували ситуацію з масовими пожежами по Україні та Львівській області. Як помітно зі знімку, зробленому з супутника, країну накрила хвиля спалювання трави: найбільше пожеж - на заході, півночі та північному сході. Як повідомив голова ГО "Варта-1", причиною всьому - масове спалювання листя і трави, через що атмосфера забруднюється шкідливими речовинами - чадним газом, окисом азоту, канцерогенними сполуками. У соцмережа...
Пригоди
29 березня близько 1:30, у центрі Львова біля Оперного театру на проспекті Свободи, невідомий водій врізався у зупинку та майже повністю її розтрощив. Як повідомив голова ГО "Варта-1" Ігор Зінкевич, за попередньою інформацією, водій був на "Лексусі" та втік з місця події. Наразі уповноважені органи встановлюють обставини події. Додамо, що це уже не вперше горе-водії трощать зупинки громадського транспорту. У лютому цього року постраждала та сама зупинка бі...
Суспільство
Станом на ранок 29 березня в Україні зафіксували 418 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, з них 9 летальних, 5 пацієнтів одужало (4 дорослих, 1 дитина). За добу було зафіксовано 109 нових випадків. Як повідомили у Міністерстві охорони здоров'я, дослідження проводилися вірусологічною референс-лабораторією Центру громадського здоров’я України, а також обласними лабораторіями. Станом на ранок 29 березня 2020 року до Центру надійшло 248 повідомлень про...
Культура
Зараз увесь світ панікує та перебуває на карантині через пандемію та поширення коронавірусної хвороби COVID-19. Редакція 032.ua наголошує, що панікувати не потрібно: просто дотримуйтеся правил карантину і дивіться, до яких страшніших ситуацій готували людство творці кіно. “Ходячі мерці” (2010 - 2019) Культовий серіал Френка Дарабонта, перший сезон якого вийшов у світ в жовтні 2010 року. “Ходячі мерці”, або “І мертві підуть” (в деяких перекладах) - це екран...
Суспільство
Станом на 22:00 28 березня в Україні було зафіксовано 356 випадків захворювання на COVID-19. За даними Центру громадського здоров'я України, за добу кількість хворих зросла на 45 осіб. Ще одна людина померла - усього підтверджено 9 летальних випадків від коронавірусної хвороби. За словами голови Сарненської РДА Олександра Кохана, у Рівненській області, жертвою вірусу стала 58-річна жителька села Тинне: її не стало близько 19 години 28 березня. Окрім цього,...
Суспільство
Станом на 28 березня із Запорізької обласної інфекційної лікарні виписали жінку, яка одужала від COVID-19. Як повідомив голова Запорізької ОДА Віталій Туринок, це радісна звістка для усієї області. Пацієнтка повернулася із Єгипту та підхопила коронавірусну інфекцію 15 березня. Зараз у неї діагностували клінічне здоров'я та провели два ПЛР-тести на коронавірус, обидва з яких були негативними. Це уже шоста людина, яка виздоровіла від нового вірусу, раніше по...
Суспільство
Усі медичні заклади, де працівники надають медичну допомогу при COVID-19, забезпечать харчуванням. Як повідомили у пресслужбі Міністерства охорони здоров'я України, для медиків на місцях організують систему харчування, також облаштують кімнати відпочинку для поліцейських, які охороняють згадані лікарні. Відповідне розпорядження підписав заступник Міністра охорони здоров'я, Головний державний санітарний лікар України та керівник робіт з ліквідації наслідків...
Бізнес
28 березня у Львівській області в Яворівському району завершили облаштовувати асфальтобетонне покриття на трасі загального користування місцевого значення С142003 Яворів – Рава-Руська – Судова Вишня. Як повідомили у пресслужбі Львівської ОДА, роботи проводить підрядна організація ПП "Рома". Фінансування надходить за рахунок коштів державного дорожнього фонду та обласного бюджету. Зазначимо, що публічні закупівлі відбулися ще торік, але згідно з умовами дог...
Суспільство
З наступного тижня на Львівщині планують запустити кампанію з масового тестування населення Львова та області на COVID-19. Львівський ІТ Кластер планує під час першого етапу перевірити 10 000 людей методом експрес-тестів. Після цього кампанія масового тестування перейде на постійний режим роботи.  Як повідомили на сайті компанії, у рамках благодійного проєкту United for health ІТ-спільнота міста вирішила допомогти Львову та області у боротьбі з поширенням...