Спортивне харчування: Гейнер

Спортивні добавки, як і спортивне харчування стало цілком звичним явищем в сучасному світі. Не всі звичайно усвідомлюють всю необхідність спортивних добавок, і це швидше за все відбувається через незнання деякої, цілком доступної інформації. Також, як отримати інформацію, легше купити спортивне харчування http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/, в тому числі купити протеїн, купити гейнер і купити креатин на просторах інтернету.

Насправді, в сучасному світі з таким швидким режимом дня спорт піт просто необхідний людині. Навряд чи можна отримати всі необхідні організму людини компоненти дотримуючись правильного харчування. Але ж добра частина населення його і не дотримується. Спортивні добавки в такому випадку служать незамінними помічниками, які допомагають вжити і засвоїти необхідну кількість вітамінів і мікроелементів.

Чудовим прикладом служить гейнер. Це один з найпоширеніших сумішей, в складі якого присутній білки і вуглеводи. Спортсмени часто використовують Гейнер для збільшення м'язової маси, а виробники додають до складу гейнера крім вищезазначених компонентів ще й вітаміни і мінерали, креатин і, іноді, жири. Склад гейнера можна вивчити в описі або на етикетці.

Так чим він такий хороший? Гейнер привабливий для споживачів не тільки в спортивному середовищі тим, що містить в собі практично всі компоненти, які необхідні організму людини. І хоча раніше виробники нехтували якістю гейнера, тому що в одній порції містилося 3000 калорій, то зараз на ринку присутній лише високоякісний гейнер, з використанням перевіреного концентрату білка і вуглеводів.

Гейнер прекрасно підходять людям, у яких є схильність до худорлявості, і немає схильності до жироотложению. Тоді прийом гейнера допомагає їм набрати м'язову масу і жирову масу.

Із спортсменів гейнер воліють атлети, футболісти і боксерам так як вони найчастіше використовують аеробні навантаження, і гейнер їм просто необхідний для підтримки сил і енергії в організмі, а також підтримці і відновленню всіх необхідних компонентів і корисних речовин в організмі. А для підтримки ваги на комфортному рівні, необхідно правильно комбінувати фізичні навантаження, прийом гейнера і правильне харчування. На відміну від протеїну, гейнер більше спрямований на набір маси, ніж на збільшення м'язів, тому людям схильним до повноти приймати даний препарат не рекомендується. В такому випадку куди більш корисним буде приймати протеїн, а вуглеводи виключно повільні.

Що стосується часу прийому, то він визначається в залежності від виду спорту і поставлених цілей. В цьому випадку бодібілдери приймають гейнер переважно після тренування, коли організм найбільш потребує відновлення енергії і підживлення білком і вуглеводом. Таким чином гейнер закриває білково-вуглеводне вікно і сприяє регенерації м'язів після мікророзривів, які відбуваються під час тренування.

Деякі атлети і спортсмени беруть гейнер перед тренуванням, тим самим забезпечуючи свій організм енергією. Тренування після прийому даної речовини буде куди тривалішою і ефективніше. Єдиним недоліком можна вважати приріст жирової маси без втрати під час тренування.

Якщо ж основною метою є збільшення маси, то деякі приймають гейнер по кілька разів на день, збільшуючи дозу до 4х раз. І варто врахувати схильність до повноти, інакше ризикуєте набрати замість м'язової маси жирову, і тоді гейнер просто-напросто не підходить.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Актуальність
(0 оцінок)
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Пригоди
Вчора, 22 вересня, близько п'ятої дня на автодорозі “Київ-Чоп” зіткнулися три авто, внаслідок ДТП до лікарні потрапили п'ятеро людей. Про це повідомили у департаменті з питань цивільного захисту населення ЛОДА, передає 032.ua. За попередніми даними, 31-річний львів'янин, керуючи автомобілем “Фольксваген Крафтер”, здійснив попутне зіткнення із автомобілем “Пежо Експерт” під керуванням 29-річного мешканця Тернополя. Читайте також: На Львівщині BMW збив на см...
Бізнес
032.ua пропонує проводити ще теплі осінні вечори за спогляданням казкових краєвидів Львова. В рамках некомерційного спецпроекту "Тест-драйв закладів Львова" рекомендуємо локації, де у компанії друзів чи коханої людини можна насолодитися містом сповна. "З6 По" П'ятиповерховий ресторан на Площі Ринок відкрили у Львові на початку березня. Окрім найвищого в Україні акваріуму з акулами, у закладі є відкрита тераса, з якої відкривається панорама історичної части...
Суспільство
Осінь у Львові — прекрасна. Пропонуємо підбірку місць, де насолодитись пейзажами осіннього міста можна сповна. Стрийський парк Цей парк недаремно заслужив звання улюбленого місця відпочинку львів’ян. Восени тут особливо гарно. Парк імені Івана Франка Затишні алеї парку — чудове місце для прогулянок удвох чи роздумів на самоті. Вулиця Ужгородська Ужгородська з’єднує центр міста із вулицею Замковою, яка веде на «Високий замок». А ще тут є дворик з іграшками,...
Суспільство
З 1-го вересня в Україні припинили трансляцію аналогового телебачення. 032.ua пропонує своїм читачам спосіб, як розважатися й без доступу до ТБ, та заодно перевірити себе на "телезалежність". Пройдіть жартівливий тест та з'ясуйте, яким є ваш рівень (не)залежності від телевізора й чи важко ви переживаєте відімкнення аналогового TV. Читайте також: Як змінювався електротранспорт Львова. Раритетні фото (Щоб пройти тест, зачекайте кілька секунд, поки він завант...
Культура
Матір Кузьми "Скрябіна" заяв​ила про використання портретів сина похоронними компаніями для реклами своїх послуг. Про це Ольга Кузьменко написала на своїй сторінці у Facebook. "Допоможіть виявити і знешкодити мародерів-господарів похоронних фірм, які використовують портрет мого сина в рекламних цілях, роблять лже-могили на своїх показових майданчиках з його даними. Таких прикладів нам повідомили вже чимало. Самі їх всіх ми не зможемо виявити. Прошу у вас,...
Бізнес
На сайті 032.ua триває спецпроект "Тест-драйв закладів Львова". Нещодавно ми писали про  ресторан “New-York-Street-Pizza", що на Сихові. Сьогодні ми розповімо вам про заклад під назвою Ляфінаж, який позиціонує  себе, як крамниця-кафе ремісничих крафтових український сирів. Відкрили ресторан рік тому у проїзді Кривала Липа,7, що у центрі Львова. Рейтинг закладу у Google - 4,9 із 5.  Перші враження та інтер'єр  Прийшовши сюди, одразу помічаємо, що це дуже ма...
Кримінал
У Перемишлянському районі виявили незаконну врізку у нафтопроводі «Дружба», через яку стався витік нафти. Про це повідомляє департамент з питань цивільного захисту населення ЛОДА, передає 032.ua. Читайте також: На Львівщині жінку збив мікроавтобус: потерпіла в реанімації Вчора, 21 вересня, о 23:30 надійшло повідомлення, що поблизу сіл Серники та Лани Перемишлянського району відчувається різкий запах нафтопродуктів. Про це повідомили відповідні служби. Дис...
Суспільство
Сьогодні у Львові стартувала найочікуваніша книжкова подія року. Ювілейний 25-й Book Forum змінив назву та запрошує поринути у атмосферу читання й книжкової ейфорії. 032.ua зібрав для читачів усе найцікавіше. Читайте також: ТЕСТ: наскільки ти (не)залежний від телебачення Вартість Ціни на абонементи на цьогорічний форум стартують від 15 грн для студентів та від 35 грн за один день. Для дітей дошкільного віку та школярів до 16 років вхід на 25–й Book Forum б...
Пригоди
Дорожньо-транспортна пригода трапилася вчора, 21 вересня, близько восьмої вечора у селі Чернихів, Самбірського району. Про це повідомили у відділі комунікації поліції Львівщини, інформує 032.ua. Читайте також: Львівські рятувальники у Рудному витягли чоловіка з 12-метрового колодязя Як встановили правоохоронці, водій автомобіля «Мерседес Спринтер», 51-річний житель Самбірського району, скоїв наїзд на невідому жінку-пішохода. Її з діагнозом «політравма» гос...