Спортивне харчування: Гейнер - 032.ua

Спортивне харчування: Гейнер

Спортивні добавки, як і спортивне харчування стало цілком звичним явищем в сучасному світі. Не всі звичайно усвідомлюють всю необхідність спортивних добавок, і це швидше за все відбувається через незнання деякої, цілком доступної інформації. Також, як отримати інформацію, легше купити спортивне харчування http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/, в тому числі купити протеїн, купити гейнер і купити креатин на просторах інтернету.

Насправді, в сучасному світі з таким швидким режимом дня спорт піт просто необхідний людині. Навряд чи можна отримати всі необхідні організму людини компоненти дотримуючись правильного харчування. Але ж добра частина населення його і не дотримується. Спортивні добавки в такому випадку служать незамінними помічниками, які допомагають вжити і засвоїти необхідну кількість вітамінів і мікроелементів.

Чудовим прикладом служить гейнер. Це один з найпоширеніших сумішей, в складі якого присутній білки і вуглеводи. Спортсмени часто використовують Гейнер для збільшення м'язової маси, а виробники додають до складу гейнера крім вищезазначених компонентів ще й вітаміни і мінерали, креатин і, іноді, жири. Склад гейнера можна вивчити в описі або на етикетці.

Так чим він такий хороший? Гейнер привабливий для споживачів не тільки в спортивному середовищі тим, що містить в собі практично всі компоненти, які необхідні організму людини. І хоча раніше виробники нехтували якістю гейнера, тому що в одній порції містилося 3000 калорій, то зараз на ринку присутній лише високоякісний гейнер, з використанням перевіреного концентрату білка і вуглеводів.

Гейнер прекрасно підходять людям, у яких є схильність до худорлявості, і немає схильності до жироотложению. Тоді прийом гейнера допомагає їм набрати м'язову масу і жирову масу.

Із спортсменів гейнер воліють атлети, футболісти і боксерам так як вони найчастіше використовують аеробні навантаження, і гейнер їм просто необхідний для підтримки сил і енергії в організмі, а також підтримці і відновленню всіх необхідних компонентів і корисних речовин в організмі. А для підтримки ваги на комфортному рівні, необхідно правильно комбінувати фізичні навантаження, прийом гейнера і правильне харчування. На відміну від протеїну, гейнер більше спрямований на набір маси, ніж на збільшення м'язів, тому людям схильним до повноти приймати даний препарат не рекомендується. В такому випадку куди більш корисним буде приймати протеїн, а вуглеводи виключно повільні.

Що стосується часу прийому, то він визначається в залежності від виду спорту і поставлених цілей. В цьому випадку бодібілдери приймають гейнер переважно після тренування, коли організм найбільш потребує відновлення енергії і підживлення білком і вуглеводом. Таким чином гейнер закриває білково-вуглеводне вікно і сприяє регенерації м'язів після мікророзривів, які відбуваються під час тренування.

Деякі атлети і спортсмени беруть гейнер перед тренуванням, тим самим забезпечуючи свій організм енергією. Тренування після прийому даної речовини буде куди тривалішою і ефективніше. Єдиним недоліком можна вважати приріст жирової маси без втрати під час тренування.

Якщо ж основною метою є збільшення маси, то деякі приймають гейнер по кілька разів на день, збільшуючи дозу до 4х раз. І варто врахувати схильність до повноти, інакше ризикуєте набрати замість м'язової маси жирову, і тоді гейнер просто-напросто не підходить.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Актуальність
(0 оцінок)
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Культура
31 травня буде рівно 125 років з дня, коли у Львові рушив перший електричний трамвай та розпочала роботу перша електрична станція міста. Як повідомили у прес-службі Львівської міськради, з нагоди ювілею у місті відбудеться низка святкових заходів та подій. Святкові заходи проводять спільно проводять ЛКП «Львівелектротранс», ПАТ «Львівобленерго», компанія Siemens. Перший трамвай, якщо згадати історію, зустрів певний спротив у мешканців, які користувалися і...
Пригоди
22 квітня близько 16 години анонім повідомив про замінування бронетанкового заводу, що розташований на вулиці Стрийській у Львові. За даними відділу комунікації поліції Львівщини, на місці працювали працювали експерти-вибухотехніки, кінолог, слідчо-оперативна група та фахівці інших служб. Правоохоронці провели евакуацію 550 працівників підприємства, після чого обстежили приміщення та прилеглу територію. Вибухонебезпечних предметів на Львівському бронетанко...
Кримінал
20 квітня близько 1 години ночі на автозаправці в Городку на Львівщині зловмисник намагався викрасти автомобіль 35-річного місцевого мешканця. Як повідомили у відділі комунікації поліції Львівської області, викрасти "Опель Вектра" на єврономерах намагався 16-річний хлопець. Власник машини затримав зловмисника та передав поліцейським, які оперативно прибули на місце події. За цим фактом відкрили кримінальне провадження за ч.1 ст. 289 ККУ. Юнаку загрожує до...
Суспільство
Щирі та віддані, позитивні та лагідні - усе це про десяток чарівних собачок, які перебувають на перетримці у ЛКП "Лев" та чекають на того самого доброго господаря, якому будуть вірними до кінця життя. Кореспондент 032.ua пропонує читачам познайомитися ближче з кожним чотирилапим другом та охоронцем. Гайка Молоденька, активна та дзвінка Гайка буде чудовим охоронцем, який сповіщатиме про чужих людей біля дому. Разом із тим, вона дуже дружня та лагідна, любит...
Культура
032.ua розповідає про найцікавіші події цього тижня, які можна відвідати у Львові безкоштовно або не витративши більше сотні гривень.    Фестиваль фантастичного кіно "Best Sci Fi" Фестиваль фантастичного кіно – це добірка з 8-ми короткометражних фільмів про штучний інтелект, космічні місії, часові петлі та інші популярні фантастичні теми. У рамках Фестивалю фантастичного кіно ви побачите неймовірні історії, які можуть стати реальністю вже за кілька десятил...
Суспільство
У неділю, 21 квітня, відбувся другий тур президентський виборів в Україні. Сьогодні, станом на 18:30, ЦВК опрацювало більше 99% бюлетенів. Володимир Зеленський лідирує, набравши більше 73%, в той час як Петра Порошенка підтримало близько 25% виборців. Кореспондент 032.ua зібрав реакції українських політиків, артистів, письменників та інших діячів на ймовірну перемогу шоумена Володимира Зеленського. Реакції людей на нового Очільника держави розділились: хто...
Політика
Під час повторного голосування на виборах Президента України вчора, 21-го квітня, 67,34% мешканців Львівщини прийшли на виборчі дільниці, показавши найвищу явку серед усіх регіонів. 032.ua розповідає, як проголосував Львів та кого містяни хотіли бачити Президентом України. Вчора, після закриття дільниць, згідно з даними районних адміністрацій, які оприлюднили у прес-службі ЛМР, станом на 20:00, найвищою була явка у Галицькому районі Львова — орієнтовно 70...
Політика
Міський голова Львова, екс-кандидат в президенти та лідер партії «Самопоміч» Андрій Садовий пояснив, чому, на його думку, Львівщина стала єдиним регіоном, де більшість підтримала Петра Порошенка на виборах. В ефірі марафону на "Громадському" Садовий зазначив, що львів’яни хочуть чіткого курсу на ЄС та НАТО, на чому наголошував Порошенко. "Львів — найбільше україномовне місто світу, і Львів дуже переживає. Ми хочемо, щоб Україна рухалася чітко курсом Європа...
Доповнено
22 квітня на парковці ТЦ "Арсен", що на вулиці Науковій, 19 у Львові постраждала жінка. Як повідомили у прес-службі Львівської міськради, на перехожу впала опора вуличного освітлення. Подія трапилася біля заїзду на парковку торгового центру. За даними львівських патрульних, металевий стовп знесло поривом вітру просто на 68-річну жінку. Потерпілу з травмою голови та скаргами на болі в спині госпіталізували у 8-му міську клінічну лікарню Львова. Інспектори о...