Двигательная активность заложена генетически в каждом ребенке еще с момента его рождения. В противном случае двигательное, умственное, социальное и эмоциональное развитие малыша вообще не было бы возможным.

По собственной инициативе дети в первый и второй год жизни самостоятельно без посторонней помощи сначала учатся переворачиваться, затем ползать и, наконец, свободно ходить. Со временем, развиваются другие физические навыки, такие как прыжки, скалолазание или езда на велосипеде и т.д. В прямом смысле слова прогресс как раз в начале жизни ребенка возможен только при его достаточном движении.

С дивана на улицу

Растущая телевизионная, компьютерная или игровая индустрия, а также часто связанная с ней нездоровая и чрезмерная диета все больше ослабляет естественное стремление детей к движению. Конечно, мультсериал или PC игра для детей, кажется, прежде всего, более захватывающим, чем велосипедный тур или прогулка на улице.

Дети еще не знают, что хорошо для них и их тела. Именно поэтому родители всегда должны поддерживать своих детей в движении, спорте и игре на свежем воздухе. Покажите им, как весело провести время в совместной игре с мячом, побегать на детской площадке или отправиться в плавание в солнечный день.

Кроме того, важно, чтобы вы сами подавали хороший пример для подражания и, например, активно занимались спортом или преодолевали короткие расстояния на велосипеде или пешком вместо езды на автомобиле

Какое движение самое полезное?

Как и каким образом, дети двигаются не столь важно, это имеет второстепенное значение. Главное – это активность в движении. Той двигательной активности, которую ребенок получает в детском саду, регулярные занятия, такие как прыжки, гонки, активные игры, езда на велосипеде и бег, вполне достаточно.

Кроме того, у малыша всегда должна быть возможность повседневного движения: ребенок может, например, использовать лестницу, а не лифт.

Примерно с младшего школьного возраста эксперты рекомендуют вступление в спортивный клуб. Теперь дети в своем умственном развитии готовы к тому, что они могут научиться технике определенного вида спорта. Выбор видов спорта сегодня очень велик и ориентирован на интересы и желания детей. Будь то командный вид спорта, как футбол или бадминтон, музыкальный спорт, например, танцы или балет, или боевые искусства, в том числе дзюдо и тхэквондо.

Даже плавание, верховая езда или катание на роликовых коньках может быть под вопросом. Очень важно регулярно и интенсивно заниматься спортом. Всемирная организация здравоохранения даже советует, что каждый ребенок должен двигаться, по крайней мере, один час в день так много, чтобы у него появлялась испарина.

Положительное влияние двигательной активности

Улучшается осанка и общее физическое состояние.

Тот, кто движется достаточно, закладывает основу для здорового образа жизни. Достаточное и постоянное движение позволяет укрепить мышцы, также укрепить кости и, таким образом, способствовать в целом лучшей осанке.

Улучшается концентрация внимания.

Когда дети тренируются, благодаря хорошему сознанию им легче учится в школе, сидя на стуле. Также значительно повышается способность к концентрации и обучению, а также координация и ловкость. Это связано с повышением кровотока к мозговым клеткам.

Более здоровый ребенок.

Дети, которые регулярно будут заниматься спортом, как правило, реже болеют, чем так называемые диванные дети. Их иммунная система укреплена. Родители будут также рады, что их активный ребенок намного лучше засыпает.

Движение создает хорошее настроение.

Также в эмоциональном плане выигрывают спортивные дети тем, что с движением повышается их настроение. Страхи, агрессия или стресс ослабляются. У многих детей амбиции пробуждаются, когда им приходится соревноваться с друзьями. Кто забивает больше голов? Кто может прыгать дальше? Это также укрепляет уверенность в себе.

Стимулируется обмен веществ.

Еще один положительный эффект движения достигается за счет оптимального возбуждения обмена веществ. Лишние калории сжигаются при движении. Риск ожирения в детстве или даже в зрелом возрасте, таким образом, сводится к минимуму.

Двигательная активность заложена генетически в каждом ребенке еще с момента его рождения. В противном случае двигательное, умственное, социальное и эмоциональное развитие малыша вообще не было бы возможным.

По собственной инициативе дети в первый и второй год жизни самостоятельно без посторонней помощи сначала учатся переворачиваться, затем ползать и, наконец, свободно ходить. Со временем, развиваются другие физические навыки, такие как прыжки, скалолазание или езда на велосипеде и т.д. В прямом смысле слова прогресс как раз в начале жизни ребенка возможен только при его достаточном движении.

С дивана на улицу

Растущая телевизионная, компьютерная или игровая индустрия, а также часто связанная с ней нездоровая и чрезмерная диета все больше ослабляет естественное стремление детей к движению. Конечно, мультсериал или PC игра для детей, кажется, прежде всего, более захватывающим, чем велосипедный тур или прогулка на улице.

Дети еще не знают, что хорошо для них и их тела. Именно поэтому родители всегда должны поддерживать своих детей в движении, спорте и игре на свежем воздухе. Покажите им, как весело провести время в совместной игре с мячом, побегать на детской площадке или отправиться в плавание в солнечный день.

Кроме того, важно, чтобы вы сами подавали хороший пример для подражания и, например, активно занимались спортом или преодолевали короткие расстояния на велосипеде или пешком вместо езды на автомобиле

Какое движение самое полезное?

Как и каким образом, дети двигаются не столь важно, это имеет второстепенное значение. Главное – это активность в движении. Той двигательной активности, которую ребенок получает в детском саду, регулярные занятия, такие как прыжки, гонки, активные игры, езда на велосипеде и бег, вполне достаточно.

Кроме того, у малыша всегда должна быть возможность повседневного движения: ребенок может, например, использовать лестницу, а не лифт.

Примерно с младшего школьного возраста эксперты рекомендуют вступление в спортивный клуб. Теперь дети в своем умственном развитии готовы к тому, что они могут научиться технике определенного вида спорта. Выбор видов спорта сегодня очень велик и ориентирован на интересы и желания детей. Будь то командный вид спорта, как футбол или бадминтон, музыкальный спорт, например, танцы или балет, или боевые искусства, в том числе дзюдо и тхэквондо.

Даже плавание, верховая езда или катание на роликовых коньках может быть под вопросом. Очень важно регулярно и интенсивно заниматься спортом. Всемирная организация здравоохранения даже советует, что каждый ребенок должен двигаться, по крайней мере, один час в день так много, чтобы у него появлялась испарина.

Положительное влияние двигательной активности

Улучшается осанка и общее физическое состояние.
Тот, кто движется достаточно, закладывает основу для здорового образа жизни. Достаточное и постоянное движение позволяет укрепить мышцы, также укрепить кости и, таким образом, способствовать в целом лучшей осанке.

Улучшается концентрация внимания.
Когда дети тренируются, благодаря хорошему сознанию им легче учится в школе, сидя на стуле. Также значительно повышается способность к концентрации и обучению, а также координация и ловкость. Это связано с повышением кровотока к мозговым клеткам.

Более здоровый ребенок.
Дети, которые регулярно будут заниматься спортом, как правило, реже болеют, чем так называемые диванные дети. Их иммунная система укреплена. Родители будут также рады, что их активный ребенок намного лучше засыпает.

Движение создает хорошее настроение.
Также в эмоциональном плане выигрывают спортивные дети тем, что с движением повышается их настроение. Страхи, агрессия или стресс ослабляются. У многих детей амбиции пробуждаются, когда им приходится соревноваться с друзьями. Кто забивает больше голов? Кто может прыгать дальше? Это также укрепляет уверенность в себе.

Стимулируется обмен веществ.
Еще один положительный эффект движения достигается за счет оптимального возбуждения обмена веществ. Лишние калории сжигаются при движении. Риск ожирения в детстве или даже в зрелом возрасте, таким образом, сводится к минимуму.