Чому восени болять суглоби: що справді впливає на самопочуття

З приходом холодної та вологої погоди люди часто помічають біль, скутість або дискомфорт у колінах, пальцях та інших суглобах.

Чи справді на це впливають дощ, холод і перепади атмосферного тиску, які захворювання можуть загострюватися восени та коли біль потребує консультації лікаря — розповідаємо далі.

Восени дні стають прохолоднішими, частіше змінюється погода, а фізичної активності у багатьох людей стає менше. Саме в цей період люди з артритом або остеоартритом можуть помічати посилення болю та скутості.

Водночас твердження, що «дощ гарантовано болить суглоби», наука не підтверджує однозначно. Дослідження дають суперечливі результати, а реакція на погоду може бути індивідуальною.

Чи справді суглоби реагують на погоду

Деякі дослідження знаходять зв'язок між погодними умовами та болем при остеоартриті. Зокрема, в одному систематичному огляді та метааналізі атмосферний тиск і температура були пов'язані з інтенсивністю болю при остеоартриті.

Однак інші великі дослідження не виявили стабільного зв'язку між температурою, вологістю, атмосферним тиском чи опадами та ризиком болю при ревматоїдному артриті, болю в колінах або попереку.

Тому правильніше говорити не про те, що «погода викликає біль у суглобах», а про те, що у частини людей зміни погоди можуть бути одним із факторів, які впливають на сприйняття симптомів.

Що може змінюватися восени

Холод

Зниження температури може робити відчуття скутості та дискомфорту помітнішими, особливо якщо суглоби вже уражені артрозом або іншим захворюванням.

Але сам холод не означає, що суглоб починає руйнуватися або що через нього обов'язково розвивається артрит.

Перепади атмосферного тиску

Саме зміни атмосферного тиску часто називають причиною «болю на дощ».

Деякі дослідження справді знаходять зв'язок між атмосферним тиском і болем при остеоартриті, однак результати різняться залежно від захворювання та конкретної людини.

Вологість і дощ

Підвищена вологість також досліджувалася як можливий фактор. Проте доказів недостатньо, щоб стверджувати, що волога погода сама по собі спричиняє біль у суглобах.

Часто проблема не лише в погоді

Восени може змінюватися спосіб життя. Людина менше гуляє, рідше займається спортом і довше сидить удома.

Через зниження фізичної активності суглоби можуть ставати менш рухливими, а м'язи — слабшати. Тому після тривалого сидіння або сну скутість може відчуватися сильніше.

Саме регулярний рух, а не повний спокій, зазвичай є важливою частиною підтримки функції суглобів.

При яких захворюваннях біль може посилюватися

Осінній дискомфорт може бути особливо помітним у людей, які вже мають:

• остеоартрит;
• ревматоїдний артрит;
• інші запальні захворювання суглобів;
• наслідки старих травм;
• проблеми з хребтом.

При цьому не варто списувати будь-який новий або сильний біль лише на погоду.

Що робити, якщо восени болять суглоби

Якщо біль помірний і виникає періодично, корисно:

• підтримувати регулярну фізичну активність;
• не проводити весь день у сидячому положенні;
• одягатися відповідно до погоди та не переохолоджуватися;
• робити легку розминку після тривалого сидіння;
• стежити за масою тіла, якщо є її надлишок;
• дотримуватися призначеного лікарем лікування, якщо захворювання суглобів уже діагностували.

Не варто самостійно тривалий час приймати знеболювальні або протизапальні препарати лише через сезонне загострення симптомів.

Коли біль у суглобах — привід звернутися до лікаря

Звернутися до лікаря варто, якщо біль:

• стає сильнішим або триває тривалий час;
• регулярно заважає ходити чи виконувати звичайні справи;
• супроводжується набряком суглоба;
• з'являється виражена скутість, особливо вранці;
• виник без очевидної причини;
• повторюється дедалі частіше.

Особливо важливо не відкладати консультацію, якщо суглоб почервонів, сильно набряк, став гарячим на дотик або біль виник раптово й дуже інтенсивно.

Осінній холод, вологість і зміни атмосферного тиску можуть впливати на відчуття болю в суглобах у деяких людей, але це не універсальне правило і не єдина причина симптомів. Дослідження дають суперечливі результати, тому сильний або постійний біль не варто пояснювати лише зміною погоди. Важливішими можуть бути наявне захворювання суглобів, рівень фізичної активності та загальний стан здоров'я.