Перші ознаки переохолодження та що робити: поради лікарів

З настанням холодів медики дедалі частіше нагадують: переохолодження підкрадається непомітно.

Навіть коротке перебування на вулиці за сильного вітру чи вологості може стати небезпечним, особливо для дітей, літніх людей та військових. Ми зібрали найперші симптоми, на які варто звернути увагу, і алгоритм дій, який може врятувати здоров’я.

Перші ознаки переохолодження

Лікарі наголошують, що гіпотермія починається задовго до того, як людині стане дуже холодно. Організм подає сигнал за сигналом — важливо вміти їх розпізнати.

1. Постійне тремтіння

Це найперший і найпомітніший симптом. Тремтіння — спосіб організму виробляти більше тепла. Якщо людина не може зігрітися навіть у приміщенні — це тривожний знак.

2. Оніміння пальців рук і ніг

Кровообіг зміщується до життєво важливих органів, тому кінцівки стають «дерев’яними». Людині важко рухати пальцями, розстібнути ґудзики чи взяти щось у руки.

3. Блідість і синюшність шкіри

Шкіра стає холодною на дотик, іноді — мармуровою. Синюшність губ або пальців означає, що температура тіла вже помітно знизилась.

4. Сплутаність думок і уповільнення мовлення

Людина може відповідати повільно, плутати слова, втрачати орієнтацію. Часто потерпілому здається, що «все нормально», хоча насправді мозок уже страждає від переохолодження.

5. Сильна втома і сонливість

Якщо людину тягне вкластися на землю або «трошки подрімати» — це дуже небезпечний симптом. Медики називають це «теплим оманливим відчуттям», яке з’являється на межі важкого стану.

6. Припинення тремтіння

Парадоксально, але коли тремтіння раптово зникає, це означає, що організм втрачає здатність зігріватися самостійно. Це ознака вже серйозної гіпотермії.

Що робити при перших симптомах переохолодження

1. Перемістити людину в тепле приміщення

Навіть під’їзд або авто підійдуть. Головне — припинити дію холодного повітря та вітру.

2. Зняти мокрий одяг

Вологі речі охолоджують у кілька разів швидше. Їх треба замінити на сухі: футболку, светр, куртку.

3. Дати тепле пиття

Тепла вода, чай, узвар — підійдуть. Не можна алкоголь і каву: вони розширюють судини й ще більше знижують температуру тіла.

4. Покрити ковдрами або фольгою-рятувальником

Найкраще — загорнути людину в два шари: щось тепле + термофольга (якщо є).Важливо зігрівати поступово, не різким теплом.

5. Прикладати тепло до тулуба, а не до рук і ніг

Гріти треба грудну клітку, спину, живіт.Не можна ставити гарячі грілки на замерзлі кінцівки — це викликає різке розширення судин і може призвести до колапсу.

6. Контролювати стан людини

Якщо з’являється сонливість, сплутаність свідомості, нерівне дихання — це ознаки важкої гіпотермії. Потрібна швидка допомога.

7. Викликати медиків у разі погіршення

Телефонувати 103 треба, якщо:

• людина не може самостійно рухатися;
• перестала тремтіти;
• порушена свідомість;
• озноб не проходить понад 20 хвилин у теплі;
• є підозра на обмороження кінцівок.

Як не допустити переохолодження

• Одягатися багатошарово: краще три тонкі шари, ніж один товстий.
• Тримати сухими руки та ноги — саме вони мерзнуть першими.
• Не ходити довго у мокрих рукавицях чи шкарпетках.
• У сильний вітер носити балаклаву або шарф, що закриває обличчя.
• Робити невеликі рухи кожні 10–15 хвилин, щоб активувати кровообіг.

Переохолодження розвивається швидше, ніж здається. Перші ознаки — тремтіння, оніміння, зміна кольору шкіри та сонливість. У більшості випадків людину можна швидко повернути до норми, якщо вчасно відреагувати: зігріти, зняти мокрий одяг і дати тепле пиття. Головне — не недооцінювати небезпеку й не чекати, поки стан стане критичним.