18 простих порад, як навчитися планувати свій час та все встигати

Багато людей скаржаться на те, що нічого не встигають, а також хочуть, щоб в добі було більше годин. Відтак, щоб зробити свій день продуктивнішим - потрібно знати декілька простих правил.  

Кореспонденту 032.ua розповіла експертка зі здорового харчування Юлія Крілик, як навчитися планувати свій час та все встигати. 

Фото: Юлія Крілик, фесбук

Як зазначає Юлія Крілик, неможливо робити одночасно та якісно всі справи. Відтак, щоб встигати, потрібно навчитися розпоряджатися своїм часом та не боятися робити вибір, тобто визначати важливіші цілі. Отож, 18 простих порад, як навчитися планувати так, щоб виконувати все заплановане:  

Тайм-менеджмент

Це організація та управлінням власним часом.  Для прикладу, сьогодні є багато напрацьованих методик, як своїм часом можуть керувати менеджери, творчі особистості,  працюючі мами, студенти. Кожен з нас індивідуально має підібрати для себе систему, тобто, як ви будете регулювати свій робочий та особистий час. 

Делегування або спрощення труднощів

Спростіть певні труднощі, делегуйте свої обов’язки комусь іншому, адже є ж ті, хто може вам допомогти зробити якесь із ваших завдань. Один із варіантів -  спростити складне завдання, можна розділити його на декілька етапів. 

Нотування

Потрібно не боятися використовувати папір та ручку, щоб занотовувати, складати плани, креслити схеми та графіки. Це все допоможе визначити плюси та мінуси, а також пріоритетність та послідовність ваших завдань. 

Об’єктивна оцінка власних можливостей

Об’єктивно оцінюйте свої вміння та можливості. Важливо усвідомити, які у вас сильні сторони, а над чим потрібно попрацювати більше.

Створення умов для себе

Не потрібно підлаштовуватися під чужі плани, складайте та плануйте так, як вам потрібно, як вам зручно, як вам вигідно. Для прикладу, ви хочете працювати ближче від дому, вперед – шукайте та дійте.

Короткострокові та довгострокові цілі

Записуйте власні цілі, визначайте короткі цілі та довгострокові. Занотуйте їх і розмістіть на видному місці, щоб перечитувати. По-перше, ви їх пам’ятатимете, а по-друге, ви при потребі чи бажанні зможете їх змінювати.

Звернення до важливого завдання не менше одного разу на день

Хочете відчувати, що рухаєтеся вперед - робіть по одній важливій справі щодня. Якщо це дуже велика справа, то щодня займайтеся нею деякий час, щоб просуватися далі у вирішенні та прямувати до завершення. Уже сам процес приноситиме вам відчуття задоволення собою та впевненість у власних силах.

Правильно розставлені пріоритети

Важливо розділити справи за важливістю, щоб виконувати їх послідовно. Та іноді буває так, що ви зупинилися на найважливішій справі та ніяк не можете її завершити. Якщо виникла така ситуація, то варто відволіктися та переключитися на деякий час на виконання інших легких справ. Завдяки цьому ви отримаєте нове натхнення на повернення до пріоритетної справи, а також можуть з’явитися нові шляхи її вирішення.

Прийняття рішення

Важливим є обрати і прийняти рішення. Не бійтесь свого вибору, просто робіть. Давайте собі завдання та виконуйте їх. З часом, якщо будете це регулярно робити, стане все простіше організовувати себе та свій час.

Не відволікайтесь на дрібниці

Саме те, що ви відволікаєтеся на дрібниці забирає багато часу. Вони заважають та гальмують процес виконання поставлених цілей. 

Винагороджуйте та себе за виконання справи

Це потрібно, щоб закріпити результат, щоб подякувати собі. Наступного разу вийде ще швидше, ще краще. Винагородою може стати перегляд фільму, відвідування виставки, смачний корисний десерт, але не нагороджуйте себе їжею постійно, а також прогулянка, все, що приносить вам задоволення. Пишайтесь собою.

Натхнення

Шукайте натхнення, це додає людині нових емоцій, а тому з'являються нові ідеї та нові рішення. 

"Додавайте фарб"

Потрібно навчитися не лише нотувати, але й зображати у кольорі. Замальовуйте ваші графіки та схеми, адже їх вигляд має вас надихати та спонукати. Однотонні креслення можуть відштовхувати та виглядати нудними. Замальовування розвиватиме у вас і творчі якості, а також ви швидше будуте запам'ятовувати.

Важливо навчитися говорити «так» та «ні»

Говоріть «так» всьому новому: новим можливостям, новим альтернативам, новому досвіду, новим знанням, новим ідеям. Важливо не боятися сказати «ні», якщо вас щось не влаштовує, або суперечить Вашій особистості. 

Розвиватись та вивчати нове у звичному і старому

Ви вже щось знаєте та вмієте, але не зупиняйтеся на досягнутому, вдосконалюйте свої вміння та розвивайтеся далі, пізнавайте нове.

Мріяти та планувати у великих масштабах

Не стримуйте себе у своїх мріях. Завжди потрібно прагнути чогось більшого. Не варто боятись, що щось не здійсниться у повній мірі, відтак, варто йти до мети та працювати над своїми цілями. Кожен крок вперед – це вже перемога.

Спілкуватися з успішними людьми

Спілкування із успішними людьми додає натхнення, а також допомагає власному зростанню та розвитку, стимулює не зупинятися на досягнутому. 

Піднімати планку

Виконали щось? Чудово, потрібно спробувати краще, швидше, ефективніше, якісніше. Важливо насолоджуватися від самого процесу, святкувати кожну перемогу, кожен крок уперед. 

Додамо, осінньо-зимовий період - це стрес для організму, адже саме в цей час виникає більша ймовірність розвитку емоційного переїдання. Які причини емоційного переїдання та поради, як вирішити цю проблему кореспондент 032.ua дізнався в експертки зі здорового харчування. 

Нагадаємо, цього місяця, у жовтні, українці традиційно перейдуть на зимовий час, що по-різному вплине на організм кожного. Львівська спеціалістка зі сну розповіла, як пережити такі зміни без стресу для організму.

Підписуйтесь на наші новини в соцмережах: ФейсбукТвіттерТелеграм!

Львів як_планувати_свій_час поради 032.ua
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Актуальність
(0 оцінок)
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
5 грудня минув 21 рік, як Львів і його самобутню історичну архітектуру занесли до списку всесвітньої спадщини ЮНЕСКО.  Як повідомила пресслужба Львівської міської ради з посиланням на начальницю управління охорони історичного середовища Лілію Онищенко, саме 5 грудня 1998 року на засіданні комітету світової спадщини у япоснькому місті Кіото ансамбль історичного центру Львова був внесений до списку всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. “Тоді зі Львова поїхав міський...
Культура
Кореспондент 032.ua підготував для своїх читачів добірку, куди безкоштовно та цікаво піти на вихідних у Львові, 7 - 8 грудня. Жителів та гостей міста запрошують на відкриття Зимового маркету, на літературний вечір, Тиху вечірку, а також бажаючі зможуть відвідати безліч концертів.  Зимовий Маркет У суботу відкриють на Зимовий Маркет у дворику на подвір’ї Палацу мистецтв. Відвідувачам запропонують смачні страви з грилю, різноманітні напої та сувеніри. А тако...
Політика
Вранці у четвер, 5 грудня, будівлю Львівської обласної державної адміністрації (далі — ЛОДА) пікетували медики, які виступають проти запропонованої департаментом охорони здоров’я реорганізації медичних закладів. Як повідомила журналістка 032.ua, близько 11:00 під стіни ЛОДА прийшли близько сотні медиків. У їхніх руках були плакати з “Ні руйнації, ні ліквідації”, “Заклад за реформу без об’єднання”, “Висловлюємо недовіру Микичак”, “Захистимо конституційні пр...
Суспільство
У четвер, 5 грудня, на флакштоку львівської Ратуші приспустили прапор на знак солідарності з Одесою, де вранці напередодні під час пожежі в коледжі загинула 17-річна студентка та ще 14 людей наразі вважаються зниклими безвісти. Міський голова Львова Андрій Садовий у своєму Facebook висловив співчуття з приводу цієї трагедії. “Львів висловлює співчуття Одесі. Молимось за порятунок зниклих безвісти. В знак солідарності державний прапор над Ратушею сьогодні б...
Кримінал
Правоохоронці порушили кримінальну справу за фактом звернення жителя Городка на Львівщині, який виявив у селі Черляни підстреленого безпритульного собаку. Про це 5 грудня повідомила пресслужба ГУ Нацполіції Львівщини. Як з’ясувала журналістка 032.ua, до поліції звернувся 26-річний житель Городка Руслан Завалій, який збирав гроші на операцію для тварини та допоміг їй. Як повідомила у Faсebook інша місцева жителька Анна Успенська, це сталось 2 грудня о 10:00...
Екологія
Працівники Західного регіонального управління Держприкордонслужби спільно з слідчими Державного бюро розслідувань (ДБР) провели обшуки в офісах “Львівобллісу” у Львові, Стрию та Славському через незаконну рубку деревини на експорт. Як повідомила 5 грудня пресслужба Держприкордонслужби, обшуки проводили спільно з бійцями спецпідрозділу «Дозор» в межах кримінального провадження, порушеного за ч. 3 ст. 191 (привласнення, розтрата майна або заволодіння ним шля...
Пригоди
У Львові в середу, 4 грудня, патрульні затримали чоловіка з предметами, схожими на тротил та набої калібру 5,45. Як повідомила пресслужба Патрульної поліції Львівщини, це сталось близько 15:00 на вул. Залізничній. Патрульні помітили чоловіка, що помітно нервував. В інспекторів 1 батальйону це викликало підозру, що він може мати при собі якісь заборонені речі, тому вони провели поверхневу перевірку. У 32-річного львів’янина поліцейські виявили пакет з імові...
Кримінал
У ніч на четвер, 5 грудня, у Личаківському відділі поліції стався безпрецедентний випадок. Затриманий за вчинення крадіжки чоловік заволодів табельною зброєю одного з поліцейських та втік. Згодом його затримали. Як повідомила пресслужба ГУ Нацполіції Львівщини, 48-річний зловмисник не лише вихопив зброю в поліцейського, а й електронний ключ від вхідних дверей до Личаківського відділу поліції і таким чином втік. Правоохоронці провели операцію з його розшуку...
Бізнес
Частину вул. Шевченка у Львові відремонтують за понад 90 млн грн. Тендер уже оголосили, а роботи мають завершити до 30 жовтня 2020 року. Як дізналась журналістка 032.ua з повідомлення про оголошення тендеру, яке опублікували на сайті публічних закупівель Prozorro, йдеться про відрізок від вулиці Залізничної до вул. Левандівської. Також, згідно з технічним завданням, на перехресті Шевченка та Левандівської облаштують кільцеву розв’язку. Очікувана вартість р...