18 простих порад, як навчитися планувати свій час та все встигати

Багато людей скаржаться на те, що нічого не встигають, а також хочуть, щоб в добі було більше годин. Відтак, щоб зробити свій день продуктивнішим - потрібно знати декілька простих правил.  

Кореспонденту 032.ua розповіла експертка зі здорового харчування Юлія Крілик, як навчитися планувати свій час та все встигати. 

Фото: Юлія Крілик, фесбук

Як зазначає Юлія Крілик, неможливо робити одночасно та якісно всі справи. Відтак, щоб встигати, потрібно навчитися розпоряджатися своїм часом та не боятися робити вибір, тобто визначати важливіші цілі. Отож, 18 простих порад, як навчитися планувати так, щоб виконувати все заплановане:  

Тайм-менеджмент

Це організація та управлінням власним часом.  Для прикладу, сьогодні є багато напрацьованих методик, як своїм часом можуть керувати менеджери, творчі особистості,  працюючі мами, студенти. Кожен з нас індивідуально має підібрати для себе систему, тобто, як ви будете регулювати свій робочий та особистий час. 

Делегування або спрощення труднощів

Спростіть певні труднощі, делегуйте свої обов’язки комусь іншому, адже є ж ті, хто може вам допомогти зробити якесь із ваших завдань. Один із варіантів -  спростити складне завдання, можна розділити його на декілька етапів. 

Нотування

Потрібно не боятися використовувати папір та ручку, щоб занотовувати, складати плани, креслити схеми та графіки. Це все допоможе визначити плюси та мінуси, а також пріоритетність та послідовність ваших завдань. 

Об’єктивна оцінка власних можливостей

Об’єктивно оцінюйте свої вміння та можливості. Важливо усвідомити, які у вас сильні сторони, а над чим потрібно попрацювати більше.

Створення умов для себе

Не потрібно підлаштовуватися під чужі плани, складайте та плануйте так, як вам потрібно, як вам зручно, як вам вигідно. Для прикладу, ви хочете працювати ближче від дому, вперед – шукайте та дійте.

Короткострокові та довгострокові цілі

Записуйте власні цілі, визначайте короткі цілі та довгострокові. Занотуйте їх і розмістіть на видному місці, щоб перечитувати. По-перше, ви їх пам’ятатимете, а по-друге, ви при потребі чи бажанні зможете їх змінювати.

Звернення до важливого завдання не менше одного разу на день

Хочете відчувати, що рухаєтеся вперед - робіть по одній важливій справі щодня. Якщо це дуже велика справа, то щодня займайтеся нею деякий час, щоб просуватися далі у вирішенні та прямувати до завершення. Уже сам процес приноситиме вам відчуття задоволення собою та впевненість у власних силах.

Правильно розставлені пріоритети

Важливо розділити справи за важливістю, щоб виконувати їх послідовно. Та іноді буває так, що ви зупинилися на найважливішій справі та ніяк не можете її завершити. Якщо виникла така ситуація, то варто відволіктися та переключитися на деякий час на виконання інших легких справ. Завдяки цьому ви отримаєте нове натхнення на повернення до пріоритетної справи, а також можуть з’явитися нові шляхи її вирішення.

Прийняття рішення

Важливим є обрати і прийняти рішення. Не бійтесь свого вибору, просто робіть. Давайте собі завдання та виконуйте їх. З часом, якщо будете це регулярно робити, стане все простіше організовувати себе та свій час.

Не відволікайтесь на дрібниці

Саме те, що ви відволікаєтеся на дрібниці забирає багато часу. Вони заважають та гальмують процес виконання поставлених цілей. 

Винагороджуйте та себе за виконання справи

Це потрібно, щоб закріпити результат, щоб подякувати собі. Наступного разу вийде ще швидше, ще краще. Винагородою може стати перегляд фільму, відвідування виставки, смачний корисний десерт, але не нагороджуйте себе їжею постійно, а також прогулянка, все, що приносить вам задоволення. Пишайтесь собою.

Натхнення

Шукайте натхнення, це додає людині нових емоцій, а тому з'являються нові ідеї та нові рішення. 

"Додавайте фарб"

Потрібно навчитися не лише нотувати, але й зображати у кольорі. Замальовуйте ваші графіки та схеми, адже їх вигляд має вас надихати та спонукати. Однотонні креслення можуть відштовхувати та виглядати нудними. Замальовування розвиватиме у вас і творчі якості, а також ви швидше будуте запам'ятовувати.

Важливо навчитися говорити «так» та «ні»

Говоріть «так» всьому новому: новим можливостям, новим альтернативам, новому досвіду, новим знанням, новим ідеям. Важливо не боятися сказати «ні», якщо вас щось не влаштовує, або суперечить Вашій особистості. 

Розвиватись та вивчати нове у звичному і старому

Ви вже щось знаєте та вмієте, але не зупиняйтеся на досягнутому, вдосконалюйте свої вміння та розвивайтеся далі, пізнавайте нове.

Мріяти та планувати у великих масштабах

Не стримуйте себе у своїх мріях. Завжди потрібно прагнути чогось більшого. Не варто боятись, що щось не здійсниться у повній мірі, відтак, варто йти до мети та працювати над своїми цілями. Кожен крок вперед – це вже перемога.

Спілкуватися з успішними людьми

Спілкування із успішними людьми додає натхнення, а також допомагає власному зростанню та розвитку, стимулює не зупинятися на досягнутому. 

Піднімати планку

Виконали щось? Чудово, потрібно спробувати краще, швидше, ефективніше, якісніше. Важливо насолоджуватися від самого процесу, святкувати кожну перемогу, кожен крок уперед. 

Додамо, осінньо-зимовий період - це стрес для організму, адже саме в цей час виникає більша ймовірність розвитку емоційного переїдання. Які причини емоційного переїдання та поради, як вирішити цю проблему кореспондент 032.ua дізнався в експертки зі здорового харчування. 

Нагадаємо, цього місяця, у жовтні, українці традиційно перейдуть на зимовий час, що по-різному вплине на організм кожного. Львівська спеціалістка зі сну розповіла, як пережити такі зміни без стресу для організму.

Підписуйтесь на наші новини в соцмережах: ФейсбукТвіттерТелеграм!

Львів як_планувати_свій_час поради 032.ua
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Пригоди
У вівторок, 7 квітня, близько 13:00 патрульним повідомили про дорожньо-транспортну пригоду в одному з дворів на вулиці Вернадського.   Як повідомили у пресслужбі Патрульної поліції Львівщини, поліцейські встановили, що 51-річний львів’янин за кермом автомобіля ВАЗ 21063 не дотримався бокового інтервалу та здійснив зіткнення з припаркованим Opel Vivaro. Після чого він продовжив рух заднім ходом, внаслідок чого зіткнувся з Citroen C4 та Daewoo Lanos, які бул...
Пригоди
У вівторок, 7 квітня, ввечері на трасі Стебник - Трускавець у Дрогобицькому районі на Львівщині сталася дорожньо-транспортна пригода, внаслідок якої постраждали двоє пішоходів.  Про це повідомили у пресслужбі поліції Львівщини, пригода сталася близько 20:50, водій автомобіля Hyundai, 48-річний житель міста Трускавець, скоїв наїзд на двох пішоходів віком 34 та 54 роки, також мешканців Трускавця, які йшли дорогою. Пішоходів з тілесними ушкодженнями госпіталі...
Суспільство
Станом на 09:00 8 квітня за добу в Україні зафіксували 206 нових випадків захворювання на COVID-19. Загалом 1668 лабораторно підтверджених випадків захворювання, з них 52 летальні та 35 пацієнтів одужали.  Відповідну статистику опублікували на сайті Міністерства охорони здоров'я, коронавірусну хворобу виявлено: у Чернівецькій області — 273 випадки; у Києві — 256 випадків; в Івано-Франківській області — 198 випадків; у Тернопільській області — 168 випадків;...
Кримінал
У вівторок, 7 квітня, ввечері на зупинці громадського транспорту на вулиці Героїв УПА у Львові невідомий з ножем напав на лідера гурту "Лесик Band" Олександра Дацюка.  Як зазначили у пресслужбі Львівської міської ради, йому завдали два ножові удари у ділянку серця, 56-річного музиканта встигли доставити живим до лікарні, але врятувати не вдалося, він помер від отриманих ран.  За інформацією пресслужби поліції Львівщини, про інцидент правоохоронцям повідоми...
Суспільство
Станом на ранок середи, 8 квітня, у Львівській області підтверджених 34 випадки інфікування коронавірусом, з них - 1 особа померла у реанімаційному відділенні однієї з лікарень, з підозрою на коронавірус є 117 осіб. Як повідомили у пресслужбі Львівської ОДА, п'ятеро осіб знаходяться на лікуванні у відділенні інтенсивної терапії, троє пацієнтів одужали. За словами епідеміологині Львівської обласної інфекційної клінічної лікарні Наталії Тімко, у період з 22:...
Новини компаній
Першочергової підтримки потребують лікарні, які наразі недостатньо обладнані апаратами, необхідними для ефективного лікування Covid-19. Благодійний фонд родини Жебрівських оплатив та очікує постачання трьох апаратів штучної вентиляції легень виробництва США ORICARE V8600, закупив цифрову ультразвукову діагностичну систему Acclarix LX8 та інше обладнання для облаштування палат інтенсивної терапії для лікарень Києва, Шостки Сумської обл. та Ружина Житомирськ...
Суспільство
Виглядати стильно вдома – актуально у період карантину. Психологи запевняють, що гарний вигляд може підняти настрій та зробити людину продуктивною в роботі навіть у домашніх умовах. Журналістка 032.ua поспілкувалася з львівською стилісткою-іміджмейкеркою Оленою Зубчик, яка розповіла про 5 образів, які допоможуть жінкам виглядати стильно вдома. Одяг, наближений до повсякденного Щоб почувати себе зібрано та в будь-який момент не лягти спати, краще обирати од...
Суспільство
Перша письмова згадка про Львів датується 1256 роком - нашому місту вже більше 760 років і за цей час воно бачило чимало війн, політичних режимів та надзвичайних ситуацій. Поки триває карантин в Україні для запобігання поширенню нової коронавірусної хвороби, редакція 032.ua пропонує читачам дізнатися, які більш страшні періоди переживав Львів за час свого існування. “Свинячий грип” Вірус грипу H1N1, який поширився світом у 2008 - 2009 роках, також мав назв...
Екологія
Вчора, 6 квітня у Регіональному ландшафтному парку «Знесіння» сталося аж дві пожежі. В адміністрації парку розповіли, що вогонь пошкодив приблизно 3−4 га заповідної зони. Як розповіли в пресслужбі Львівської міської ради, перша пожежа була у великому кар'єрі парку, друга — вздовж вулиці Старознесенської.  Очільниця Регіонального ландшафтного парку «Знесіння» Уляна Тарас повідомила, що причиною загоряння ймовірно є підпали: «Задимлено було сильно, попіл з т...