Який тип заняття обрати у фітнес-залі? - 032.ua

Який тип заняття обрати у фітнес-залі?

Сьогодні кожна жінка знає, що аби мати здорове та струнке тіло, потрібно не лише правильно харчуватись та доглядати за собою, а й регулярно відвідувати фітнес-зал. Втім, львів'янки зізнаються, однією із причин, чому вони не ходять у фітнес-зал, є незнання, який саме тип заняття їм обрати, аби досягнути бажаного результату.

Тому про те, який тип заняття обрати у фітнес-залі ми розпитали у тренера "Unity Fitness Club", що у Львові, Виноградової Любові.

Любов, розкажіть, на що потрібно звернути увагу при обиранні типузаняття у спортзалі?

Все залежить від того, який результат хоче отримати людина. Є люди, які приходять, аби схуднути, набути певних форм, зробити свою тіло більш гнучким, або просто весело провести час тощо. З огляду на мету обирається тип заняття, який найкраще підходить людині.

Який вид тренування необхідно обрати, наприклад, жінці, яка хоче схуднути?

Якщо жінці немає значення, повільні чи швидкі тренування, і немає ніяких протипоказів, то на початкових заняттях краще обирати динамічні кардіо та інтервальні тренування. До прикладу, заняття по інтервалах розроблені особливою методикою, яка дозволяє скоротити час та збільшити ефективність тренування, завдяки чергуванню великого навантаження з відпочинком. Також хороший результат дають і силові тренування.

Який вид тренування необхідно обрати людині, в якої болить спина?

Тут треба дивитися, в чому проблема болю. Якщо в людини болить спина через сидячий спосіб роботи, то ми радимо таким людям зайнятися пілатесом. Адже пілатес поєднує в собі йогу, балет та ізометричні вправи і укріплює м’язи спини, пресу, тазу. Це найкраще вид тренування, який підходить для спини та м'язів. Зрештою, пілатес і калланетика підходить не лише для молодих, а й для старших людей.

Скільки разів на тиждень потрібно відвідувати заняття?

Оптимальна кількість занять у фітнес-залі — це три рази на тиждень. За цей час організм може отримати необхідні навантаження та відпочити. Дехто відвідує заняття і щодня. Втім і тут є рекомендації щодо кількості занять. Так, пол-денс (якщо займатися не як професійним спортом) краще відвідувати не більше ніж чотири рази на тиждень.

Мінімальна кількість занять у фітнес-залі - це двічі на тиждень. У нашому фітнес-залі "Unity Fitness Club" заняття тривають від 55 хвилин до 1,5 години. За цей час ми встигаємо зробити розминку, усі необхідні вправи та розтягнутися.

Розкажіть про переваги індивідуального та групового заняття

У групі займатися веселіше, і це стимулює людину працювати ще краще на результат. Адже під час групового заняття ти не можеш дати собі слабинку.

Водночас переваги індивідуального заняття із тренером у тому, що він повністю приділяє всю увагу тобі. Окрім цього, що він не дозволить “схалявити”, а також підбирає програму саме для тебе відповідно до потреб клієнта та поставленої мети.

За словами Любові, у їхньому фітнес-залі у місті Львові пропонується великий спектр послуг: Стрейчінг, Калланетика, Боді-Шейп, Степ-аеробіка, Інтенсивне схуднення, Пілатес, Хатха-йога, Polе-Dance для дорослих і для дітей, Йога для дітей, а також Сучасні та Східні танці для дітей різних вікових груп.

Додамо, що фітнес-клуб "Unity Fitness Club" розташований на Левандівці - вул. Роксоляни, 18 (кінцева зупинка маршруток №13, 43, 23, 20, 1001).

Контактні телефони: 267-06-00, 063-679-80-79, 067-674-56-36.

Записатися на заняття можна ТУТ.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Актуальність
(0 оцінок)
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
У п’ятницю, 18 січня, о 16:55 служба порятунку «101» отримала повідомлення, що у квартирі зачинився 1-річний хлопчик та не може самостійно відчинити двері. Про це повідомляє прес-служба ГУ ДСНС України у Львівській області. Інцидент стався в м. Броди в квартирі на 2-му поверсі чотирьохповерхового житлового будинку, що на вул. Галицька, 32. Хлопчик, 2017 року народження, перебув в оселі без нагляду дорослих. Дитина зачинилася в квартирі та не могла самості...
Спорт
У суботу, 19 січня, Олена Старікова принесла першу медаль для української збірної на 5-му етапі Кубку світу з велотреку в Кембриджі (Нова Зеландія). Про це повідомили у прес-службі Відділення Національного олімпійського комітету України у Львівській області, інформує 032.ua. Львівська велосипедистка стала віце-чемпіонкою в індивідуальному спринті. А 18 січня Олена Старікова разом із Любов’ю Басовою посіли 9 місце в командному спринті. Джерело фото: НОК Укр...
Пригоди
Вчора, 19 січня, на вулиці Низинній у жінки викрали сумку. Про це повідомляє прес-служба патрульної поліції Львівської області. Грабіжник вирвав сумку у 29-річної жінки і втік. Там був телефон і 3 тисячі гривень. Потерпіла разом із патрульними 1 батальйону обстежили прилеглі території місця, де було скоєно грабіж. Проте злодія не виявили. Жінка написала заяву в Залізничному відділі поліції та в присутності працівників карного розшуку переглянула базу з...
Культура
Сьогодні, 20 січня, о 17:00 в храмі Пресвятої Євхаристії відбудеться заключний гала-концерт ХХ Різдвяного фестивалю «Велика коляда». Як зазначили у прес-службі ЛМР, фестиваль посідає важливе місце у святкуванні Різдва у Львові. Фестиваль «Велика коляда» відбувається у Львові вже 20 років поспіль. «За двадцять років існування фестиваль виплекав традиції, вибудувався структурно, збагатився жанрово та витримує високий мистецький і виконавський рівень. Цьогорі...
Суспільство
Протягом двох днів прикордонники Львівського загону затримали двох вихідців із Західної Африки. Про це повідомили в прес-службі Державної прикордонної служби України, інформує 032.ua. У суботу, 19 січня, одного порушника помітили в поїзді. Чоловік їхав до Польщі і при перевірці документів надав чужий паспорт – громадянина Іспанії. Прикордонники встановили, що особа приїхала в Україну по дійсному закордонному паспорту громадянина Гани. На порушника склали...
Суспільство
Ірландська авіакомпанія Ryanair запустила розпродаж авіаквитків на зимово-весняний період зі знижкою до 20%. Як зазначається на сайті lowcostavia.com.ua, акційні квитки є на рейси зі Львова до багатьох країн Європи.   Авіаквитки за акційною вартістю можна придбати до 21 січня 2019 року, їх кількість обмежена. Період акційних авіарейсів розпочинається з 1 лютого і діє по 23 травня 2019 року. Дешеві авіаквитки Ryanair зі Львова:   Джерело ілюстрації:lowcosta...
Пригоди
У неділю, 20 січня, о 05:24 Служба порятунку «101» отримала повідомлення про пожежу в м. Городок на вул. Стуса. Як зазначають у прес-службі ГУ ДСНС України у Львівській області, займання виникло в закинутій дерев’яній будівлі розміром 6×5 м. На місце інциденту прибула рятувальна група 15-ої державної пожежно-рятувальної частини міста Городок. На момент її прибуття полум’я охопило всю будівлю. Вогнеборцям вдалося повністю ліквідувати пожежу о 6:28. Вогонь п...
Пригоди
У суботу, 19 січня, о 23:37 Служба порятунку «101» отримала повідомлення, що неподалік с. Коростів Сколівського району, на горі Парашка заблукали два туристи. Як зазначають у прес-службі ГУ ДСНС України у Львівській області, працівники славської пошуково-рятувальної групи негайно виїхали на місце виклику, не зважаючи навіть на темну пору доби та складні погодні умови. О 3:10 рятувальники відшукали загублених туристів у підніжжя гори Парашка. Один із турист...
Пригоди
У суботу, 19 січня, о 10:31 рятувальники отримали повідомлення про пожежу у житловому будинку у м. Львові. Про це повідомляє прес-служба ГУ ДСНС України у Львівській області. Займання виникло в квартирі на другому поверсі трьохповерхового житлового будинку, що на вул. Кульпарківська. О 10:49 вогнеборцям вдалося повністю ліквідувати пожежу. Внаслідок пожежі продуктами горіння отруївся 43-річний власник помешкання. Чоловіка в стані легкого ступеня важкості г...