Чем вы предпочитаете заниматься в обеденный перерыв, и что вы любите есть в это время? От ответов на эти вопросы зависит ваше здоровье. В частности, если вы довольствуетесь парочкой бутербродов или фаст-фудом, а то и вообще чашкой кофе, вероятно, вам приходилось замечать, что ваша производительность начинает снижаться. К тому же, это чревато проблемами с ЖКТ и сердцем. Доставка здоровой еды в Киеве – интересная современная услуга, спрос на которую в последнее время растет. Заказать ее можно на нашем сайте simple.restaurant.
Часто встречаются среди нас и настоящие трудоголики. Это люди, которые бесконечно любят свою работу и предпочитают заниматься ею и в обеденный перерыв, жертвуя своим личным временем. Так как этот период не относится к рабочему, получается, что вы занимаетесь выполнением задач на час или на 30 минут больше, и к тому же, бесплатно. Это не полезно для вашего здоровья, ведь в таком случае вам грозит скорое наступление периода, называемого эмоциональным выгоранием.
Почему пропускать перерыв на обед недопустимо
Потратить на себя несколько минут в самый разгар рабочего времени – это не приятный бонус от руководства и государства, а настоящая необходимость, игнорировать которую нельзя. Многие люди вообще в это время не покидают офис. Но ведь позвоночник, спина, осанка, ноги, сосуды – все это страдает, если человек слишком долго находится в одном и том же, тем более сидячем, положении. Им нужно давать отдых, и лучше всего сделать это именно в обеденный перерыв. Встать и несколько минут походить, или сделать несколько самых простых физических упражнений – значит. позаботиться о своем здоровье.
Самая главная проблема многих людей, страдающих от хронической усталости, апатии и депрессии – неумение отдыхать. Действительно, многие, которые сталкивались с проблемой эмоционального выгорания, получали прилив сил и энергии, только как следует отдохнув, выспавшись или отправившись в отпуск. Если долго сидеть на одном месте, уткнувшись в экран компьютера, щелкая мышкой и гремя клавиатурой, в итоге может произойти обратный эффект. В частности, вам будет сложнее сконцентрироваться на чем-либо.
Поставьте себе за правило – покидать рабочее место на время обеда. Если, перерыв у вас длится час, на перекус можно потратить 15-20 минут. Все остальное время принадлежит вам. вы можете отправиться в спортзал, на прогулку, или просто пройтись несколько раз по офису – и вскоре заметите, как тонус появился.
