Вагітність і пологи - неабияке випробування для жіночого тіла, зокрема - для бюсту. Ціна імплантів грудей зупиняє багатьох новоспечених мам від оновлення делікатної частини тіла, тому найкращий спосіб зберегти їх красу - профілактика.
Зміни в грудях під час вагітності та годування — природний процес. Організм готується до важливої функції — вигодовування дитини. Груди збільшуються в об'ємі, шкіра розтягується, змінюється чутливість, форма і навіть колір ареол. Усе це - нормально. Але чи можна при цьому зберегти гарну форму грудей, запобігти обвисанню й уникнути деформацій? Так, якщо діяти вчасно та системно.
Чому змінюється форма грудей?
Причин кілька:
-
Швидке збільшення об’єму — молочні залози набухають, зв’язки Купера (які підтримують тканини) розтягуються
-
Розтягування шкіри — при нестачі еластичності з’являються розтяжки
-
Зменшення об’єму після завершення лактації — груди «спустошуються», а шкіра не завжди встигає скоротитися
-
Коливання ваги — додаткові кілограми впливають на форму бюсту
-
Гормональні перебудови — змінюють щільність тканин і знижують тургор шкіри
Що можна зробити до пологів і під час вагітності?
Правильна білизна з першого триместру. Це — базова умова. Бюстгальтер має надійно підтримувати, але не здавлювати груди. Перевага — моделі з широкими бретелями та чашками без кісточок. Збільшення бюсту — поступовий процес, тому білизну краще міняти щомісяця або через кожні 2 розміри.
Зволоження та живлення шкіри
Використовуйте креми з колагеном, вітаміном E, маслом ши або какао. Наносіть двічі на день — зранку і перед сном. Так шкіра збереже еластичність і буде менше схильною до розтяжок і провисання.
Контрастний душ та легкий масаж
Обережні кругові рухи з маслом або кремом покращують кровообіг і тонізують тканини. Контрастний душ (але без перепадів температури понад 15°C) підтримує тонус шкіри.
Контроль ваги
Надмірне збільшення ваги під час вагітності призводить до сильнішого розтягування шкіри. Збалансоване харчування допомагає уникнути цього.
Отже, важливо носити лише правильну білизну, щодня зволожувати шкіру бюсту та уникати різких коливань ваги. Попри народне прислів'я про те, що вагітна має їсти за двох, все ж таки дотримуйтеся правил здорового харчування.
Під час грудного вигодовування:
Положення при годуванні
Чергуйте груди рівномірно, не переобтяжуйте одну сторону. Підкладайте подушку, щоб зменшити тиск. Уникайте ситуацій, коли дитина «висить» на грудях — це додатково розтягує тканини.
Носіть бюстгальтер навіть вночі
Підтримка важлива 24/7. Існують м’які, спеціально створені для годуючих жінок моделі нічного бюстгальтера.
Догляд за сосками
Тріщини й запалення знижують еластичність тканин. Використовуйте спеціальні креми з ланоліном, провітаміном B5, які безпечні для малюка і загоюють мікропошкодження.
Після завершення лактації: що робити, щоб грудь не втратила форму?
Поступове завершення годування
Якщо різко припинити лактацію, груди зменшаться швидше, ніж скоротиться шкіра. Це — головна причина «спустошеного» вигляду грудей. Зменшуйте кількість годувань поступово.
Фізичні вправи
Після дозволу лікаря повертайтесь до тренувань. Вправи на грудні м’язи (віджимання, жим, розведення гантелей) покращують форму й піднімають бюст візуально.
Процедури для шкіри
Домашні маски (яйце + алоє + мед), обгортання, легкий пілінг — усе це допомагає оновити шкіру. Можна підключити професійні методи: RF-ліфтинг, мезотерапію або ультразвукову терапію
Обвисання грудей після вагітності та лактації — не фатальна неминучість. Це результат нехтування профілактикою або різких змін у тілі. Але ті жінки, які піклуються про себе на кожному етапі — від першого триместру до завершення годування — можуть зберегти гарну форму, тонус і впевненість у собі без пластики й болісного відновлення. Головне — системність, уважність до змін і трішки любові до свого тіла.
