Із такими симптомами, як втома, постійна тривожність, знижена концентрація, нестача енергії, відсутність креативності та продуктивності, стикаються тисячі людей сьогодні. В більшій мірі це стосується людей з високим рівнем інтелектуального навантаження. Всі ці симптоми виникають через високий темп роботи, складні вимоги, стресові ситуації та ненормований робочий день.
Продуктивність та концентрація – це ключові навички, від яких залежить психічне здоров’я та багато сфер життя: починаючи з професійної діяльності, завершуючи особистісним розвитком. Вирішення робочих питань, навчання, та навіть підтримка здорових стосунків вимагають вміння зосереджуватися. Без цього все може рухнути, немов картковий будиночок. Проте виправити цю ситуацію та допомогти собі можна, використовуючи природні продукти, про які слід поговорити детальніше!
Який гриб обрати для концентрації та продуктивності?
Чудовий спосіб підвищити концентрацію та покращити продуктивність – мікродозинг грибів. Хтось вже знайомий з цією темою, а хтось тільки цікавиться нею.
Мікродозинг грибів відомий своїми унікальними властивостями. Він покращує якість життя, зміцнює організм, дозволяє позбутися шкідливих звичок. Також він розширює можливості творчого потенціалу людини та слугує інструментом для розвитку свідомості.
У контексті впливу на працездатність та концентрацію уваги, проведені дослідження свідчать про наступне. В людини:
- Підвищується концентрація уваги.
- Поліпшується здатність вирішувати складні задачі.
- Збільшується мотивація працювати.
- Оптимізуються робочі процеси.
- Підвищується ефективність у виконанні буденних задач.
Звісно, вищеперераховані ефекти можуть відрізнятися в тої чи іншої людини, в залежності від особливостей її організму та інших факторів.
Мухомор Червоний та Їжовик Гребінчастий
Два найвідоміших гриби, які покращують концентрацію та продуктивність, та заслуговують особливої уваги – це гриб Мухомор Червоний та Їжовик Гребінчастий.
Червоний Мухомор відомий своїми психоактивними властивостями, оскільки в його складі містяться такі сполуки, як мусцимол та іботенова кислота. Його вживання гарантує зниження рівня стресу та зниження тривожності. Також він здатний покращити якість сну та стабілізувати емоційний стан. В народній медицині певних культур його використовували як засіб для знеболення, лікування різних хвороб та для заспокоєння нервової системи.
Їжовик – це гриб, який також має назву «Левова грива». Він їстівний та дуже смачний, і при цьому має неабиякі корисні властивості та позитивний вплив на пам'ять та увагу. Мікродозинг цього гриба сприяє зменшенню стресу, підтримує нервову систему, та допомагає боротися з емоційними навантаженнями. Він також здавна активно використовується в країнах Азії, містить біоактивні сполуки: гериценони та еринацини, які сприяють покращенню когнітивних функцій та концентрації.
Природні способи покращення когнітивних функцій
Звичайно, окрім використання грибів, які є природним продуктом, існують й інші природні методи підвищення концентрації та продуктивності, а також підтримки психічного здоров’я:
- Збалансоване харчування: особливу увагу слід приділити споживанню продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та вітаміни групи B. Все це підтримує здоров'я мозку.
- Регулярна фізична активність: фізичні вправи покращують кровообіг та сприяють нейрогенезу, що позитивно впливає на когнітивні функції.
- Медитація: практики усвідомленості допомагають знижувати рівень стресу та покращують здатність зосереджуватися. Як варіант – можна почати знайомство з йогою.
- Якісний сон: достатній та якісний сон є критично важливим для відновлення мозкових функцій та підтримки оптимальної когнітивної діяльності.
Їжовик гребінчастий: вплив на мозок і нервову систему
Гриб Їжовик містить в своєму складі речовини, стимулюючі вироблення фактору зросту нервів (NGF), який сприяє росту та відновленню нейронів. Це покращує пам'ять, увагу та когнітивні функції. Деякі дослідження свідчать про те, що вживання Їжовика Гребінчастого може бути особливо корисним при нейродегеративних захворюваннях, наприклад, при хворобах Альцгеймера та деменції.
Мухомор Червоний: вплив на організм та ефект від споживання
Мухомор Червоний містить в своєму складі активні речовини: мусцимол та іботенову кислоту, які мають здатність впливати на центральну нервову систему. В народній медицині за допомогою цього гриба знімали біль, лікували запальні процеси та заспокоювали нервову систему. Проте досягнення ефекту від споживання потребує точності дозування та обережності.
Основні відмінності у впливі на мозок
Їжовик Гребінчастий сприяє створенню нових нейронів та нейронних зв’язків, тобто створенню нових нервових клітин. У зв’язку з цим покращуються й когнітивні здібності. Червоний Мухомор впливає на центральну нервову систему, але він це робить за допомогою налагодження інших процесів у організмі людини.
Тому для якісного відновлення нервової системи, споживання Їжовика та мухомора червоного разом, дозволяють досягти максимального ефекту. Це ідеальна комбінація харчових добавок для нервової системи.
