З настанням холодів багато хто свідомо або несвідомо відмовляється від шапки.
Комусь «не личить», комусь «не так вже й холодно», а хтось вважає, що достатньо теплого капюшона. Проте взимку шапка — це не про моду, а передусім про здоров’я. І наслідки її відсутності можуть бути значно серйознішими, ніж здається на перший погляд.
Одна з головних причин носити шапку — захист від переохолодження. Саме через голову організм активно віддає тепло, особливо коли температура повітря низька, а вітер посилює холод. Судини на голові розташовані близько до шкіри, тому без захисту вони швидко звужуються, а тіло починає втрачати тепло швидше, ніж ми це відчуваємо.
У результаті організм витрачає додаткову енергію, щоб зігрітися. Людина може не замерзнути миттєво, але поступово з’являється втома, озноб і загальне відчуття виснаження. Шапка допомагає зберегти стабільну температуру тіла і не «перевантажувати» внутрішні системи.
Холодна погода сама по собі не викликає застуду, але вона створює умови, за яких організм стає більш вразливим до вірусів і бактерій. Переохолодження голови може спричинити зниження місцевого імунітету, особливо в ділянці носоглотки.
Без шапки частіше виникають:
затяжний нежить;
біль у горлі;
отит (запалення вуха);
загострення хронічних ЛОР-захворювань.
Особливо ризикують люди, які багато часу проводять на вулиці, користуються громадським транспортом або працюють на холоді.
Зимовий вітер часто небезпечніший за мороз. Навіть при температурі близько нуля сильні пориви вітру можуть створювати відчуття значно нижчої температури. Якщо при цьому ще й підвищена вологість або мокрий сніг, ризик переохолодження різко зростає.
Шапка захищає не лише від холоду, а й від вітру та вологи, які швидко охолоджують шкіру голови. Це особливо важливо в містах, де вітер між будинками може бути різким і непередбачуваним.
Різкий холод може викликати спазм судин головного мозку. У багатьох людей це проявляється у вигляді головного болю, запаморочення або відчуття тиску в скронях. Інколи такі симптоми помилково списують на втому чи стрес.
Носіння шапки допомагає підтримувати нормальний кровообіг у ділянці голови, зменшує ризик судинних спазмів і пов’язаного з ними болю. Особливо це актуально для людей, які мають проблеми з тиском або чутливі до змін погоди.
Холод, вітер і сухе зимове повітря негативно впливають не лише на здоров’я, а й на зовнішній вигляд. Без шапки волосся стає ламким, сухим, швидше електризується, а шкіра голови може пересихати і лущитися.
Шапка створює додатковий бар’єр, який:
захищає волосся від пересушування;
зменшує вплив морозу на шкіру голови;
допомагає уникнути свербежу та подразнення.
Важливо лише обирати шапки з матеріалів, які «дихають», щоб не створювати парникового ефекту.
Діти та люди старшого віку більш чутливі до холоду. У дітей терморегуляція ще не повністю сформована, а в літніх людей вона з віком послаблюється. Тому саме ці групи найбільше ризикують отримати ускладнення через переохолодження.
Для них шапка — не рекомендація, а необхідність. Вона допомагає уникнути частих хвороб, ускладнень і загального ослаблення організму взимку.
Сучасні шапки бувають легкими, тонкими і водночас теплими. Є моделі для активного руху, прогулянок, роботи чи занять спортом. Правильно підібрана шапка не перегріває і не псує зачіску, зате ефективно виконує свою головну функцію — захищає від холоду.
Навіть тонка трикотажна шапка або утеплена пов’язка на голову значно кращі, ніж повна відсутність захисту.
Носити шапку взимку — це простий і доступний спосіб подбати про своє здоров’я. Вона допомагає зберегти тепло, зменшити ризик застуд, захистити голову від вітру та вологи, уникнути головного болю і проблем з волоссям.
Зима — не час перевіряти організм на міцність. Краще одягнути шапку і зберегти сили, ніж потім лікувати наслідки переохолодження.