Сон – это, безусловно, важная часть жизни каждого, тем более малыша. Но вот понимать, что нужно давать организму отдохнуть, мы начинаем в довольно взрослом возрасте. Как же приучить малыша в возрасте 3-ёх месяцев засыпать в определенное время и спать строго по графику? Да и нужен ли вообще режим сна или лучше присмотреться к особенностям организма ребенка и давать ему возможность самому выбирать время отдыха?

Основная причина, по которой мамы стараются приучить детей к здоровому сну – собственное желание выспаться. Малыши часто спят по 3-4 часа, а потом требуют внимание к своей персоне. И привычка спать целую ночь появляется у разных детей в разное время. Далеко не все детки могут похвастаться прилежностью в данном направлении в свои 3 месяца.

Как же понять, что нужно малышу и не навредить его здоровью?

Для начала, следует присмотреться к его поведению во время утомления и понять, как долго он может бодрствовать. Отправлять спать малыша надо сразу же, как появятся признаки сонливости. Иначе ребенок начнет капризничать и не сможет быстро уснуть, что собьет весь его график. Постепенно время активности начнет увеличиваться, и малыша можно будет укладывать спать на большее время.

Во-вторых, помогайте ребенку понять разницу между дневным и ночным временем. Например, вырабатывайте такую привычку: гасите свет, закрывайте окна плотными шторами, и укладывайте малыша спать. К слову, кормить малыша перед сном удобно с подушкой для кормления, которая будет полезна мамам еще и во время беременности, подробнее можно узнать на этом сайте. Он начнет привыкать к тому, что темнота – признак времени, когда пора отдыхать. Время бодрствования должно сопровождаться ярким светом и шумом. Малыш привыкнет, что днем его окружает много звуков и света, и это время создано для игр и веселья.

С маленького возраста приучайте малыша к самостоятельности. Долгие сказки или разговоры могут напрочь убрать желание поспать. Давайте ребенку возможность побыть одному и самостоятельно уснуть. Если приучить ребенка к постоянному убаюкиванию или сказкам на ночь, то и в возрасте 3, 4 и даже 5 месяцев, он всё еще будет ждать такого же внимания.

Особенности сна ребенка в возрасте 3 месяца

Большинство детей к этому возрасту могут спать по 15 часов, 10 из которых приходятся на ночь. Днем желательно делать пару перерывов на сон, чтобы малыш мог набраться сил. Для того, чтобы дитя получало необходимое время на отдых, стоит создать график на основе привычек и активности ребенка. Этого графика нужно точно придерживаться, чтобы привычки действительно укоренились. Специалистами доказано, что самое выгодное время для малыша в промежутке между 7 часами вечера и до полдевятого. Можно попробовать убаюкать его в специальном кресле-качалке, ознакомиться с их видами можно здесь. Это именно то время, когда дети показывают наибольшую энергичность и импульсивность. Зачастую родители воспринимают это как время для игр, но обычно это означает обратное: малыш слишком возбудим, что переходит в раздраженность, поэтому лучше дать организму заслуженный сон. Что касается дня, то его тоже лучше разбить на две части тихим часом, время которого можно определить самостоятельно. Обычно оно припадает на временной промежуток от 13.00 и до 15.00. Но, опять же, всё довольно индивидуально. Необходимо обращать внимание на поведение ребенка и его активность.

Нужен ли график для малыша? Скорее да, чем нет. К тому же, лучше придерживаться определенного ритуала отхождения ко сну. Это даст возможность ребенку настраиваться на спокойный лад. Можно делать теплую ванную для малыша, читать ему сказку перед сном, но обязательно уходить, чтобы ребенок мог уснуть самостоятельно. Именно так он привыкнет к тому, что есть время для игр и сна. Притом, войдет в привычку самостоятельный сон, а не сопряженный с присутствием родителей рядом. Правильное разделение дня и ночи позволит организму набираться сил, а ребенку расти здоровым.

Материал из сайта Мамамаг.