Здоровый образ жизни предполагает не только правильное питание, но и употребление достаточного количества жидкости, а именно воды. Зачем нужна вода и сколько ее необходимо организму? И как воспользоваться услугой доставка воды на дом?

Предназначение воды.

Природы задумала организм человека таким образом, что он почти на 80% состоит из воды. И это неслучайно, ведь вода в организме выполняет немало функций. Она участвует в терморегуляции, переносит в клетки организма питательные веществ, способствует растворению минеральных солей и выведению токсинов. Без воды обмен веществ в организме невозможен, и, следовательно, невозможно существование человека. Когда в организме нарушен водный баланс, это напрямую сказывается не только на работе внутренних органов, но и на внешнем виде, кожа выглядит сухой, менее упругой и эластичной, шелушится.

Зачем нужно пить именно воду?

Большинство людей сводят употребление воды к минимуму, считая, что употребления соков, чая, кофе, молока достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в жидкости. Но это не полезно. Чистая вода полезна только тогда, когда она не содержит в себе сахаров, кофеина и других добавок в виде меда или сливок. У чая, кофе, соков, морсов и компотов совсем другое предназначение, скорее питательное. Вода же действительно утоляет жажду и препятствует обезвоживанию организма.

Какой режим питья должен быть?

Лучше всего обмен веществ запускается, когда пить воду с самого утра, минимум за полчаса до употребления пищи. Вечером и ночью лучше меньше употреблять воды, так как жизнедеятельность организма в это время замедляется. Лучше всего организм воспринимает воду оптимальной для него температуры – 40% по Цельсию. Если употреблять слишком холодную воду, то переваривание пищи и всасывание питательных веществ замедляется. А горячая вода сильно раздражает слизистую кишечника и не всасывается практически.

Если организм не приучен к употреблению воды в чистом виде, нужно его постепенно подготовить к этому. Для начала нужно употреблять стакан воды утром, затем постепенно приучить свой организм к употреблению воды перед каждым употреблением пищи. Вода поддерживает оптимальный вес. Вода служит отличным помощником в грамотном долгосрочном снижении веса.

Многие люди ошибочно считают иногда, что они голодны, но в большинстве случаев оказывается, что организм просто требует воды. Вода ускоряет процесс распада жиров, тем самым способствуя похудению. Именно поэтому диетологи рекомендуют людям с лишним весом употреблять минимум два литра жидкости в сутки.

Вода является незаменимым элементом для существования организма, но не стоит забывать о том, что мера в употреблении жидкости тоже важна. Если существуют проблемы в работе почек, избыток воды может вызвать отеки. Иногда избыточное количество жидкости выводится через кожу, что выражается в сильной потливости.

Если контролировать количество выпитой воды в сутки сложно, нужно всегда помнить о том, что главными позывами к употреблению жидкости часто являются сухость во рту и жажда. Регулярное состояние обезвоживания приводит к сгущению крови в организме и к более тяжким последствиям.

Употребление воды перед завтраком и между приемами пищи, а также утоление жажды когда это необходимо позволит добиться хорошего самочувствия, прилива сил и крепкого здоровья.