Предменструальный синдром, называемый сокращенно ПМС (от англ. предменструальный синдром), это  психические, эмоциональные и физические расстройства здоровья у большинства женщин, которые возникают часто за несколько дней до наступления  предстоящей менструации и заканчиваются в момент ее возникновения.

По разным оценкам, эта проблема касается даже от 70 до 90 процентов женщин. Можно ли от него защитить? Прежде всего, можно свести к минимуму его последствия с помощью медицинских препаратов Paniapteka на сайте http://paniapteka.ua/bioactive-supplements/womens-health.html. Как это сделать? Между прочим, научиться распознавать симптомы ПМС и выбрать подходящую для себя методику борьбы с симптомами проявления предменструального синдрома в эти трудные дни.

Причины.

Не обнаружено точной причины возникновения ПМС. Однако существует много современных распространенных  теорий, говорящих о том, что источником большинства известных нам проблем при предменструальном синдроме является чрезмерное количество эстрогена и дефицит прогестерона в организме женщины. Ученые видят также причины  изменения химических веществ в головном мозге. У женщин с ПМС выделяется недостаточное количество серотонина, что приводит к депрессии, хандре и сонливости. Предменструальный синдром также может быть наследственным.

Симптомы ПМС можно разделить на психические и физические.

К  симптомам психических заболеваний, относятся:

-          злость, раздражительность,

-          чрезмерная плаксивость,

-          подавленность.

Физические симптомы - это:

-          боли в области живота и головы,

-          скачки давления,

-          болезненность груди,

-          вздутие живота,

-          задержка воды в организме, обновление, например, проявляющаяся отеками.

Предотвращение.

Что делать, чтобы этих симптомов можно было избежать? Вот несколько испытанных способов:

-          старайтесь обогатить рацион витаминами группы B и магнием (успокаивающее),

-          ограничить потребление соли, алкоголя и кофеина (задерживают воду в организме),

-          избегать продуктов, вызывающих вздутие живота (таких, как капуста, фасоль или газированные напитки),

-          избегать спортивных нагрузок,

-          обеспечить умеренное движение и насыщение организма кислородом,

-          найти время на отдых и релаксацию,

-          принимать пищевые добавки. Кроме витаминов могут помочь такие препараты, как Маца (включая заменители женских гормонов) и Спирулины.