Спортивне харчування: Гейнер

Спортивні добавки, як і спортивне харчування стало цілком звичним явищем в сучасному світі. Не всі звичайно усвідомлюють всю необхідність спортивних добавок, і це швидше за все відбувається через незнання деякої, цілком доступної інформації. Також, як отримати інформацію, легше купити спортивне харчування http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/, в тому числі купити протеїн, купити гейнер і купити креатин на просторах інтернету.

Насправді, в сучасному світі з таким швидким режимом дня спорт піт просто необхідний людині. Навряд чи можна отримати всі необхідні організму людини компоненти дотримуючись правильного харчування. Але ж добра частина населення його і не дотримується. Спортивні добавки в такому випадку служать незамінними помічниками, які допомагають вжити і засвоїти необхідну кількість вітамінів і мікроелементів.

Чудовим прикладом служить гейнер. Це один з найпоширеніших сумішей, в складі якого присутній білки і вуглеводи. Спортсмени часто використовують Гейнер для збільшення м'язової маси, а виробники додають до складу гейнера крім вищезазначених компонентів ще й вітаміни і мінерали, креатин і, іноді, жири. Склад гейнера можна вивчити в описі або на етикетці.

Так чим він такий хороший? Гейнер привабливий для споживачів не тільки в спортивному середовищі тим, що містить в собі практично всі компоненти, які необхідні організму людини. І хоча раніше виробники нехтували якістю гейнера, тому що в одній порції містилося 3000 калорій, то зараз на ринку присутній лише високоякісний гейнер, з використанням перевіреного концентрату білка і вуглеводів.

Гейнер прекрасно підходять людям, у яких є схильність до худорлявості, і немає схильності до жироотложению. Тоді прийом гейнера допомагає їм набрати м'язову масу і жирову масу.

Із спортсменів гейнер воліють атлети, футболісти і боксерам так як вони найчастіше використовують аеробні навантаження, і гейнер їм просто необхідний для підтримки сил і енергії в організмі, а також підтримці і відновленню всіх необхідних компонентів і корисних речовин в організмі. А для підтримки ваги на комфортному рівні, необхідно правильно комбінувати фізичні навантаження, прийом гейнера і правильне харчування. На відміну від протеїну, гейнер більше спрямований на набір маси, ніж на збільшення м'язів, тому людям схильним до повноти приймати даний препарат не рекомендується. В такому випадку куди більш корисним буде приймати протеїн, а вуглеводи виключно повільні.

Що стосується часу прийому, то він визначається в залежності від виду спорту і поставлених цілей. В цьому випадку бодібілдери приймають гейнер переважно після тренування, коли організм найбільш потребує відновлення енергії і підживлення білком і вуглеводом. Таким чином гейнер закриває білково-вуглеводне вікно і сприяє регенерації м'язів після мікророзривів, які відбуваються під час тренування.

Деякі атлети і спортсмени беруть гейнер перед тренуванням, тим самим забезпечуючи свій організм енергією. Тренування після прийому даної речовини буде куди тривалішою і ефективніше. Єдиним недоліком можна вважати приріст жирової маси без втрати під час тренування.

Якщо ж основною метою є збільшення маси, то деякі приймають гейнер по кілька разів на день, збільшуючи дозу до 4х раз. І варто врахувати схильність до повноти, інакше ризикуєте набрати замість м'язової маси жирову, і тоді гейнер просто-напросто не підходить.

Актуальність
(0 оцінок)
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Оголошення
Розмістити оголошення у цьому блоці Додати